Instinct E, 45 mm, Fekete, sötétszürke szíjjal (ED)

Kövesd a napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat, megmászott emeleteket és még többet a csuklódról³.

Mélyebb betekintést nyerhetsz általános egészségi állapotodba az alvás alatti szívritmus-variabilitás segítségével.

Az Instinct E követi a pulzusodat, így napközben és éjszaka is tisztában lehetsz vele³.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Ébredéskor áttekintést kapsz az alvásodról, regenerációdról, napi naptáradról, HRV állapotodról és egyebekről. A jelentések témáját, megjelenített adatait és más beállításokat is személyre szabhatod.

Indíts egy 2 perces mérést a legfontosabb egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj egy jelentést, amelyet megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét és alvás közben².

Indíts egy légzőgyakorlatot a stressz és a légzés nyomon követéséhez.

Nézd meg, hogyan lélegzel napközben és éjszaka.

Rögzítsd napi folyadékfogyasztásodat emlékeztetőként, hogy hidratált maradj.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztőóra gyengéden ébreszt a legoptimálisabb időpontban.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, hogy testmozgási és táplálkozási útmutatást kapj.

A légzésváltozások funkció közelebbről megmutatja egészségi állapotod: segít megérteni az alvás közbeni légzésmintáidban bekövetkező változásokat⁴. Ezek a változások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Naplózd a szokásaidat — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg, hogyan befolyásolják egészségedet a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket a céljaid felé vezető haladás nyomon követéséhez Garmin Connect+ előfizetéssel.

Készülj fel egy eseményre, érj el mérföldkövet, vagy javítsd a fittséged a Garmin Coach edzésterveivel futók és kerékpárosok számára.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd el őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitás perceidet.

Lásd az aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő során, hogy célokat tűzhess ki, értékeld a fejlődést és még többet.

Lásd, hogyan alkalmazkodik a tested az aktuális magassághoz vagy hőhöz az egészségügyi mutatóid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg az egész heti napi ajánlott edzéseidet, amelyek minden futás vagy tekerés után alkalmazkodnak.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Lásd az egészségügyi és fitneszadataidat, kapcsolódj barátaidhoz és még többet — ebben az ingyenes, előfizetésmentes alkalmazásban.

Kommunikálj kétirányú szöveges üzenetküldéssel⁵ a csuklódon.

Fogadj e-maileket, SMS-eket és értesítéseket az órádon, amikor párosítva van egy kompatibilis Apple vagy Android okostelefonnal.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld élő helyzeteddel⁶.

Adj hozzá óraszámlapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

A barátok és család követhetik a valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő ösvényen magasságmérővel, barométerrel és 3-tengelyes elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót a mentett helyek, útvonalak és edzések egyszerű megosztásához barátaid kompatibilis Garmin eszközeivel.