Instinct E, 45 mm, Fekete, sötétszürke szíjjal (ED)

Kövesd napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat, megmászott emeleteket és még sok mást a csuklódról³.

Mélyebb rálátást kaphatsz általános egészségi állapotodra a szívritmus-variabilitás alapján, miközben alszol.

Az Instinct E csuklón méri a pulzusodat, így napközben és éjszaka is tájékozott maradhatsz³.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van‑e.

Kapj áttekintést az alvásodról, regenerálódásról, napi naptárról, HRV állapotodról és még sok másról, amint felébredsz. Testreszabhatod a jelentés témáját, a megjelenített adatokat és egyebeket.

Indíts egy 2 perces mérést a fontos egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd készíts jelentést, amelyet megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét és alvás közben egyaránt².

Indíts egy légzőgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez.

Kövesd, hogyan lélegzel napközben és éjszaka.

Rögzítsd a napi folyadékbeviteled emlékeztetőként, hogy hidratált maradj.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges életkorodhoz képest.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő gyengéden ébreszt a legoptimálisabb időpontban.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, és kapj edzési és táplálkozási tanácsokat.

A légzésvariációk funkcióval részletesebb képet kapsz az alvás alatti légzési mintázatod változásairól⁴. Ezek a változások környezeti hatásokhoz, alkoholfogyasztáshoz vagy esetleges alvásproblémákhoz, például alvási apnoéhoz kapcsolódhatnak.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást — és nézd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és a makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket előrehaladásod nyomon követéséhez egy Garmin Connect+ csomaggal.

Készülj fel egy eseményre, érj el egy mérföldkövet, vagy javítsd a fittségedet a futók és kerékpárosok számára készült Garmin Coach edzéstervekkel.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd át őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitás perceidet.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd az időbeli változásokat a célok kitűzéséhez, a fejlődés értékeléséhez és további teendőkhöz.

Lásd, hogyan birkózol meg az aktuális magassággal vagy hővel az egészségügyi mutatóid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg a teljes heti, napi javasolt edzéseidet, amelyek minden futás vagy kerékpározás után alkalmazkodnak.

Tudd, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy erőkifejtést igénylő edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Tekintsd meg egészségi és fitnesz adataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást — ebben az ingyenes, előfizetésmentes alkalmazásban.

Kétirányú szöveges üzenetekkel kommunikálhatsz a csuklódon keresztül⁵.

E-maileket, üzeneteket és értesítéseket fogadhatsz az órádon, ha kompatibilis Apple vagy Android okostelefonnal párosítod.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád azt érzékeli, hogy esemény történt, az órád üzenetet küld a valós idejű helyzeteddel⁶.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Barátaid és családod követhetik valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő útvonaladon magasságmérő, barométer és 3‑tengelyes elektronikus iránytű segítségével.

Használd ezt a funkciót a mentett helyszínek, útvonalak és edzések egyszerű megosztásához barátaid kompatibilis Garmin készülékeivel.