Instinct E, 45 mm, Fekete, sötétszürke szíjjal (ED)

Kövesd a napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat, megtett emeleteket és még többet a csuklódról³.

Alvás közben mélyebb képet kaphatsz általános egészségi állapotodról a szívritmus-változékonyság segítségével.

Az Instinct E csuklón méri a pulzusodat, így napközben és éjszaka is tájékozott maradhatsz³.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Ébredéskor áttekintést kapsz alvásodról, regenerációd állapotáról, napi naptáradról, HRV állapotról és még sok másról. Akár testreszabhatod a jelentéseid témáját, megjelenített adatait és egyebeket.

Rögzíts egy 2 perces mérést a főbb egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenléti vagy alvási állapotban².

Indíts egy légzőgyakorlat-tevékenységet a stressz és a légzésed követéséhez.

Nézd meg, hogyan lélegzel a nap folyamán és éjszaka.

Rögzítsd a napi folyadékbeviteledet, hogy emlékeztessen a hidratáltságra.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő finoman ébreszt a legoptimálisabb időben.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatást.

Az egészséged alaposabb megismeréséhez a légzésváltozások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzésmintáid változásait⁴. Ezek a változások összefügghetnek a környezeti tényezőkkel, alkoholfogyasztással vagy olyan lehetséges alvászavarokkal, mint az alvási apnoé.

Rögzítsd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket, hogy nyomon követhesd előrehaladásodat céljaid felé egy Garmin Connect+ tervvel.

Edződj egy eseményre, érj el mérföldköveket, vagy javíts a fittségeden a Garmin Coach edzéstervekkel futóknak és kerékpárosoknak.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív tevékenységre fordított perceket.

Lásd aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat idővel, hogy célokat tűzhess ki, értékeld az előrehaladást és még többet.

Kövesd HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg a teljes heti javasolt edzésprogramodat, amely a futások vagy kerékpáros edzések után alkalmazkodik.

Tudd, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt a legutóbbi edzéseid alapján.

Tekintsd meg egészség- és fittségi adataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást — ebben az ingyenes, előfizetés nélküli alkalmazásban.

Kommunikálj kétirányú szöveges üzenetküldéssel⁵ a csuklódról.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádon, amikor párosítva van kompatibilis Apple vagy Android okostelefonnal.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy esemény történt, üzenetet küld az élő helyzeteddel⁶.

Adj hozzá óralapokat, adatterületeket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Barátok és család követhetik a valós idejű tartózkodási helyed⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő terepen magasságmérővel, barométerrel és 3-tengelyes elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót, hogy egyszerűen megoszd a mentett helyeket, útvonalakat és edzéseket barátaid kompatibilis Garmin eszközeivel.