Instinct 3 – 50 mm, Solar napsárga, sárga/szürke szilikon szíjjal

Kövesd csuklódon a napi lépéseket, elégetett kalóriákat, megmászott emeleteket és még sok mást⁴.

Mélyebb rálátást kapsz általános egészségedre az pulzusvariabilitás elemzésén keresztül, miközben alszol.

Az Instinct 3 folyamatosan követi a pulzusodat, így egész nap és éjszaka is naprakész lehetsz⁴.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napot élsz-e.

Ébredéskor áttekintést kapsz az alvásodról, regenerációdról, napi naptáradról, HRV állapotodról és még többről. Testreszabhatod a jelentések témáját, megjelenített adatait és egyebeket.

Indíts egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a fő egészségadatokat, majd készíts jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszintjét ébrenléti vagy alvó állapotban³.

Indíts egy légzőgyakorlat tevékenységet a stressz és a légzés nyomon követéséhez.

Nézd meg, hogyan lélegzel a nap folyamán és éjszaka.

Naplózd a napi folyadékbeviteledet, hogy emlékeztessen a megfelelő hidratáltságra.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Automatikusan követi vagy naplózza a szundikat, hogy lásd, hogyan támogatják a testedet, és mikor a legideálisabb az időtartamuk és időzítésük.

Ébredj frissabban. Az okos ébresztőóra finoman ébreszt a legoptimálisabb időpontban.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, és kapj testreszabott edzés- és táplálkozási tanácsokat.

A légzési változások funkció révén közelebbről megismerheted az alvás közbeni légzési mintáid változásait⁵. Ezek a változások környezeti hatásokhoz, alkoholfogyasztáshoz vagy potenciális alvászavarokhoz, például alvási apnoéhoz kapcsolódhatnak.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket a céljaid felé vezető előrehaladás követéséhez a Garmin Connect+ tervvel.

Kövesd az aktivitásokat, beleértve a kerékpározást, nyíltvízi úszást, erősítő edzéseket és még sok mást.

Készülj fel egy eseményre, érj el mérföldköveket vagy javíts a fittségeden a garmin coach futóknak és kerékpárosoknak szóló edzéstervével.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitásperceket.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd a változásokat idővel a céljaid kitűzéséhez és az előrehaladás értékeléséhez.

Lásd, hogyan viseled a jelenlegi tengerszint feletti magasságot vagy meleget az egészségügyi adataid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata és egyedi edzéseket is.

Tekintsd meg a teljes heti javasolt edzéseidet, amelyek minden futás vagy tekerés után alkalmazkodnak.

Tudd, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy erőfeszítést igénylő edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Egy dedikált rucking tevékenységprofil lehetővé teszi, hogy megadhasd a hátizsák súlyát.

Professzionális kamionsofőrök számára készült funkciók, amelyek segítenek az egészséges életmód támogatásában és az úton végzett mindennapi feladatok egyszerűsítésében.

Tekintsd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokhoz és még többet — ebben az ingyenes, előfizetésmentes alkalmazásban.

Kétirányú szöveges üzenetküldés a csuklódon keresztül⁶.

Értesítéseket, e-maileket és üzeneteket fogadhatsz az órádon, amikor kompatibilis Apple vagy Android okostelefonnal párosítva van.

Gyorsan haladj a kasszáknál vagy tömegközlekedésnél a résztvevő szolgáltatókkal.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád balesetet érzékel, az óra üzenetet küld élő helyzeteddel együtt⁷.

Adj hozzá óraszámlapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Barátaid és családod követhetik a valós idejű helyzetedet⁷ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő ösvényen magasságmérővel, barométerrel és 3 tengelyes elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót, hogy könnyedén megoszd elmentett helyszíneket, útvonalakat és edzéseket barátaid kompatibilis Garmin eszközeivel.