Instinct 3 – 50 mm, Solar napsárga, sárga/szürke szilikon szíjjal

Kövesd nyomon csuklódról a napi lépéseket, elégetett kalóriákat, megmászott emeleteket és még többet⁴.

Szerezz mélyebb rálátást az általános egészségi állapotodra az alvás közbeni szívfrekvencia-variabilitás segítségével.

Az Instinct 3 figyeli a pulzusodat, így éjjel-nappal tájékozott lehetsz⁴.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Ébredéskor azonnal áttekintést kapsz alvásodról, regenerációd állapotáról, napi naptáradról, HRV állapotáról és még sok másról. Testreszabhatod a jelentéseid témáját, a megjelenítendő adatokat és egyebeket is.

Indíts egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a legfontosabb egészségügyi adatokat, majd készíts belőle egy jelentést, amelyet megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációját, ébrenlét vagy alvás alatt³.

Indíts egy légzőgyakorlatot a stressz és a légzésed nyomon követéséhez.

Nézd meg, hogyan lélegzel napközben és éjszaka.

Rögzítsd a napi folyadékfogyasztásodat, hogy emlékeztessen a megfelelő hidratáltságra.

Becsüld meg, milyen fitt vagy a tényleges korodhoz képest.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundításaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és mi az ideális időpontjuk és hosszuk.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman ébreszt a legmegfelelőbb időpontban.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet az edzésre és táplálkozásra vonatkozó útmutatásokért.

Az alvás közbeni légzési változások funkció közelebb visz az egészséged megértéséhez: segít megérteni az alvás közben jelentkező légzési minták változásait, amelyek összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval⁵.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást — és tekints meg riportokat arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat és nézd meg a riportokat a céljaid felé haladás nyomon követéséhez egy Garmin Connect+ tervvel.

Kövess tevékenységeket, többek között kerékpározást, nyíltvízi úszást, erősítő edzést és még sok mást.

Készülj egy eseményre, érj el mérföldköveket, vagy javíts az edzettségeden a futóknak és kerékpárosoknak szánt Garmin Coach edzéstervekkel.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1 600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd el őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitás-perceidet.

Tekintsd meg a jelenlegi edzettségi szintedet, és kövesd a változásokat idővel, hogy célokat tűzhess ki, értékeld a fejlődést és még többet.

Lásd, hogyan állsz a jelenlegi magassághoz vagy hőhöz képest az egészségügyi adataid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg az egész heti, napi javasolt edzésprogramjaidat, amelyek minden futás vagy tekerés után alkalmazkodnak.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy erőfeszítést igénylő edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Egy dedikált rucking tevékenységprofil lehetővé teszi, hogy megadd a hátizsák súlyát.

Hivatásos teherautó-sofőrök számára élvezd azokat a funkciókat, amelyek az egészséges életmód elősegítését és az úton végzett napi feladatok egyszerűsítését szolgálják.

Tekintsd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást — ebben az ingyenes, előfizetésmentes alkalmazásban.

Kétirányú szöveges üzenetküldés⁶ révén kommunikálhatsz a csuklódról.

Fogadj e-maileket, SMS-eket és értesítéseket az órádon, ha párosítod kompatibilis Apple vagy Android okostelefonoddal.

Intézd gyorsan a fizetést a pénztárnál vagy a tömegközlekedésben a részt vevő szolgáltatókkal.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád egy eseményt észlel, az óra üzenetet küld élő helyzeteddel⁷.

Adj hozzá óraszámlapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Barátaid és családod követhetik a valós idejű helyzetedet⁷ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő útvonaladon magasságmérővel, barométerrel és 3 tengelyű elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót, hogy könnyen megoszthasd elmentett helyeidet, útvonalakat és edzéseket barátaid kompatibilis Garmin készülékeivel.