Instinct E, 40 mm, Fekete, sötétszürke szíjjal (ED)

Kövesd csuklódról a napi lépéseket, elégetett kalóriákat, megmászott emeleteket és még többet³.

Szerezz mélyebb betekintést az általános egészségedbe az alvás alatti szívritmus-variabilitás segítségével.

Az Instinct E a pulzusodat méri csuklón keresztül, így napközben és éjszaka is mindig képben lehetsz³.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Kapj rögtön ébredés után áttekintést az alvásodról, regenerálódásról, napi naptáradról, HRV-állapotról és egyebekről. Testreszabhatod a jelentések témáját, a megjelenített adatokat és még sok mást.

Indíts egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a legfontosabb egészségügyi adatokat, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövessd nyomon a vér oxigénszaturációját ébren vagy alvás közben².

Indíts egy légzőgyakorlatot a stressz és a légzés nyomon követéséhez.

Nézd meg, hogyan lélegzel napközben és éjszaka.

Rögzítsd napi folyadékfogyasztásodat, hogy emlékeztessen a megfelelő hidratáltságra.

Becsüld meg, milyen fitt vagy a tényleges korodhoz képest.

Ébredj kipihentebben. Az okos ébresztő gyengéden ébreszt a legmegfelelőbb időpontban.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, hogy edzési és táplálkozási útmutatásokat kapj.

Az egészséged részletesebb áttekintéséhez a légzésváltozások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési mintázatbeli eltolódásokat⁴. Ezek az eltolódások lehetnek környezeti hatások, alkohol vagy olyan potenciális alvászavarok – például alvási apnoe – következményei.

Naplózd a szokásokat — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket a haladásod nyomon követéséhez egy Garmin Connect+ előfizetéssel.

Készülj fel egy eseményre, érj el mérföldkövet vagy fejleszd az erőnléted a Garmin Coach edzéstervekkel futók és kerékpárosok számára.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív tevékenységperceket.

Lásd aktuális edzettségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával a célok kitűzéséhez, a fejlődés értékeléséhez és még sok máshoz.

Lásd, hogyan viseled a jelenlegi magasságot vagy hőt az egészségügyi adataid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg az egész heti, napi javasolt edzéseket, amelyek minden futás vagy kerékpározás után alkalmazkodnak.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagyobb erőkifejtést igénylő edzés előtt a legfrissebb edzésadataid alapján.

Tekintsd meg egészségügyi és edzettségi adataidat, kapcsolódj barátokkal és még többet — ebben az ingyenes, előfizetés nélküli alkalmazásban.

Kommunikálj kétirányú szöveges üzenetekkel⁵ a csuklódról.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádra, ha kompatibilis Apple vagy Android okostelefonnal párosítod.

A barátok és család követhetik valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő ösvényen magasságmérővel, barométerrel és 3 tengelyes elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót a mentett helyek, útvonalak és edzések egyszerű megosztására barátaid kompatibilis Garmin készülékeivel.