Instinct 3, 45mm Solar, Fekete (ED)

Kövesd csuklódról a napi lépéseket, elégetett kalóriákat, megmászott emeleteket és még többet⁴.

Az alvás közbeni szívritmus-variabilitás révén mélyebb betekintést nyerhetsz általános egészségedbe.

Az Instinct 3 nyomon követi a pulzusodat, hogy napközben és éjszaka is tájékozott maradj⁴.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Amint felébredsz, áttekintést kapsz az alvásról, a regenerálódásról, a napi naptárról, a HRV-állapotról és még sok másról. A jelentéseket akár testreszabhatod is: téma, megjelenített adatok és egyéb beállítások.

Rögzíts egy 2 perces mérést a lényeges egészségadatok rögzítéséhez, majd készíts jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációját ébrenlét vagy alvás közben³.

Indíts egy légzőgyakorlat tevékenységet a stressz és a légzés nyomon követéséhez.

Kövesd, hogyan lélegzel a nap és az éjszaka folyamán.

Rögzítsd a napi folyadékbeviteledet, hogy emlékeztessen a hidratáltság fenntartására.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a valós korodhoz képest.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundijaidat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és mi az ideális időpontjuk és időtartamuk.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő óvatosan ébreszt a legoptimálisabb időpontban.

Kövesd nyomon a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, hogy edzés- és táplálkozási útmutatásokat kapj.

Az alvás közbeni légzésmintázat-változások közelebbi megismeréséhez a légzési variációk funkció segít megérteni az alvás alatt bekövetkező változásokat, amelyek összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval⁵.

Rögzítsd a szokásaidat — például koffein- és alkoholfogyasztás — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén nyomon követheted a kalóriákat és makrotápanyagokat, személyre szabott táplálkozási ajánlásokat kaphatsz, és jelentéseket láthatsz a haladásod követéséhez céljaid felé a Garmin Connect+ csomaggal.

Kövesd az aktivitásokat, többek között kerékpározást, nyíltvízi úszást, erőnléti edzést és még többet.

Készülj egy eseményre, érj el egy mérföldkövet vagy javítsd a fittséged Garmin Coach edzéstervekkel futók és kerékpárosok számára.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1 600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitásperceket.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célkitűzésekhez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez.

Lásd, hogyan viseled a jelenlegi magasságot vagy hőséget az egészségügyi adataid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg az egész heti napi javasolt edzéseidet, amelyek minden futás vagy kerékpározás után alkalmazkodnak.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Egy dedikált rucking tevékenységprofil lehetővé teszi, hogy megadd a zsák súlyát.

Tekintsd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokkal és még sok mást — ebben az ingyenes, előfizetésmentes alkalmazásban.

Kommunikálj kétirányú szöveges üzenetküldéssel⁶ a csuklódról.

Fogadj e-maileket, SMS-eket és riasztásokat az órádon, amikor párosítva van kompatibilis Apple vagy Android okostelefonoddal.

Gyorsan áthaladhatsz a pénztáraknál vagy a közlekedési rendszereken a részt vevő szolgáltatóknál.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az óra észleli, hogy esemény történt, üzenetet küld az aktuális helyzeteddel⁷.

Adj hozzá órafelületeket, adatsávokat és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

A barátok és a család követhetik a valós idejű helyzetedet⁷ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő ösvényen magasságmérővel, barométerrel és 3-tengelyes elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót mentett helyek, útvonalak és edzések egyszerű megosztásához a barátok kompatibilis Garmin eszközeivel.