Instinct 3, 50mm Solar, Fekete, sötétszürke szíjjal (ED)

Kövesd nyomon napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat, megmászott emeleteket és még többet a csuklódról⁴.

Mélyebb képet kaphatsz általános egészségi állapotodról a szívritmus-variabilitás alapján alvás közben.

Az Instinct 3 nyomon követi a pulzusodat, így napközben és éjszaka is naprakész maradhatsz⁴.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Kapsz egy áttekintést az alvásodról, regenerációdról, napi naptáradról, HRV állapotodról és még sok másról, amint felébredsz. Testreszabhatod a jelentést, hogy azt mutassa, amit szeretnél ezen a fitnesz okosórán.

Indíts egy 2 perces mérést az alapvető egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét és alvás közben egyaránt³.

Indíts egy légzőgyakorlatot, hogy nyomon kövesd a stresszedet és a légzésedet.

Nézd meg, hogyan lélegzel napközben és éjszaka.

Rögzítsd a napi folyadékfogyasztásodat emlékeztetőként, hogy hidratált maradj.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és mikor és mennyi ideig a legideálisabbak.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, hogy edzés- és táplálkozási útmutatást kapj.

A jobb rálátás érdekében az alvás közbeni légzésvariációk segítenek megérteni a légzésmintáidban bekövetkező elmozdulásokat⁵. Ezek az elmozdulások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Kövesd a tevékenységeket, például a kerékpározást, a nyílt vízi úszást, az erőnléti edzéseket és még többet.

Edzz egy eseményre, érj el egy mérföldkövet vagy javítsd az állóképességedet Garmin Coach edzéstervekkel futók és kerékpárosok számára.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1 600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd el őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív tevékenységperceket.

Lásd a jelenlegi edzettségi szintedet, és kövesd nyomon a változásokat az idő múlásával, hogy célokat tűzhess ki, értékelhesd a fejlődést és még többet.

Tudd meg, hogyan viseled a jelenlegi magasságot vagy hőt egészségügyi adataid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP-ot, EMOM-ot, Tabatát vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg az egész heti, napi javasolt edzéseket, amelyek minden futás vagy tekerés után alkalmazkodnak.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Egy külön rucking tevékenységprofil lehetővé teszi, hogy megadd a hátizsák súlyát.

Tekintsd meg az egészségügyi és fitnesz információidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást — ebben az ingyenes, előfizetés nélküli alkalmazásban.

Kommunikálj kétirányú szöveges üzenetküldéssel⁶ a csuklódról.

Fogadj e-maileket, SMS-eket és értesítéseket az órádon, ha párosítva van kompatibilis Apple vagy Android okostelefonnal.

Gyorsan áthaladhatsz a pénztárnál vagy a tömegközlekedésben a résztvevő szolgáltatóknál.

Ha nem érzed magad biztonságban, vagy az órád érzékeli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld az élő helyzeteddel⁷.

Adj hozzá óraszámlapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Barátaid és családod követhetik valós idejű helyzetedet⁷ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő útvonaladon magasságmérővel, barométerrel és 3-tengelyes elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót a mentett helyek, útvonalak és edzések egyszerű megosztására barátaid kompatibilis Garmin eszközeivel.