Instinct E, 40 mm, Sárga, szürke szíjjal (ED)

Kövesd a napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat, megmászott emeleteket és még sok mást csuklódról³.

Mélyebb rálátást kapsz az általános egészségi állapotodra az alvás közben mért szívritmus-variabilitás alapján.

Az Instinct E nyomon követi a pulzusodat, így nappal és éjszaka is képben lehetsz³.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Reggel, ébredéskor kapj egy áttekintést az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV állapotról és még sok másról. Még testre is szabhatod a jelentésedet, hogy ezen a fitnesz okosórán pontosan azt lásd, amit szeretnél.

Indíts egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a legfontosabb egészségügyi adatokat, majd készíts róla jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét vagy alvás közben².

Indíts egy légzőgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez.

Tekintsd meg, hogyan lélegzel napközben és éjszaka.

Jegyezd fel a napi folyadékbeviteledet, hogy emlékeztess magad a hidratálásra.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a valós korodhoz képest.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, hogy edzés- és táplálkozási útmutatást kapj.

Az egészséged közelebbi megfigyeléséhez a légzésváltozások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési minták eltolódásait⁴. Ezek az eltolódások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy olyan lehetséges alvászavarokkal, mint az alvási apnoe.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Készülj fel egy versenyre, érj el egy mérföldkövet vagy javítsd a fittséged a futók és kerékpárosok számára elérhető Garmin Coach edzéstervekkel.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, majd küldd át őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitásperceidet.

Tekintsd meg a jelenlegi edzettségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő során célok kitűzéséhez, a fejlődés értékeléséhez és még sok máshoz.

Lásd, hogyan teljesítesz a jelenlegi magasságon vagy hőségben az egészségügyi mérőszámaid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyedi edzéseket.

Tekintsd meg az egész heti, napi javasolt edzéseket, amelyek minden futás vagy tekerés után alkalmazkodnak.

Tudd, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagyobb erőfeszítést igénylő edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Tekintsd meg egészségügyi és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokkal és még többet — ebben az ingyenes, előfizetésmentes alkalmazásban.

Kommunikálj kétirányú szöveges üzenetküldéssel⁵ a csuklódról.

Fogadj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádon, ha kompatibilis Apple vagy Android okostelefonhoz van párosítva.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az óra érzékeli, hogy incidens történt, üzenetet küld élő helyzeteddel⁶.

Barátaid és családod követhetik a valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő útvonaladon magasságmérővel, barométerrel és 3 tengelyes elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót elmentett helyek, útvonalak és edzések egyszerű megosztására barátaid kompatibilis Garmin-eszközeivel.