Forerunner 70 fehérkő (ED)

Akár 13 nap okosóra módban és akár 23 óra GPS módban — így teljesebb képet kapsz egészségedről és edzésedről.

Ébredéskor áttekintést kapsz alvásodról, regenerációdól, napi naptáradról, HRV‑állapotodról és még sok másról.

Készülj fel a holnapra még lefekvés előtt az alvásigény, a holnapi edzés, az időjárás és az események emlékeztetőjével.

Tudd meg mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy erőkifejtést igénylő edzés előtt az utolsó edzésed alapján.

Kapj alvás‑pontszámot és személyre szabott tanácsokat arról, mennyi alvásra van szükséged. Kövesd nyomon az alvásfázisokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához¹.

Automatikusan kövesd vagy jegyezd fel a szundításaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és mi lehet az ideális időtartamuk és időpontjuk.

Kövesd a tested energiaszintjeit a nap folyamán, hogy megtaláld a legjobb időpontokat mozgásra és pihenésre¹.

Hozz létre vagy keress meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ alkalmazásban és harmadik fél platformjain, majd szinkronizáld őket közvetlenül az órádra.

Készülj fel az előttünk állóra az útvonaltervezővel. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy vágóidőket, jegyzeteket, pihenőterveket, ellenőrzőpontokat és frissítőállomásokat adj hozzá, hogy a verseny során a terv szerint haladj.

Kapj egy becslést arról, milyen lehet a tempód 5 km‑en, 10 km‑en, félmaratonon és maratonon.

Jobb rálátást kaphatsz az egészségedre az alvás közbeni légzési mintázataid változásairól². Ezek a változások környezeti tényezőknek, alkoholfogyasztásnak vagy potenciális alvászavaroknak, például alvási apnoénak lehetnek betudhatók.

Kövesd és jegyezd fel a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, és kapj testmozgási és táplálkozási útmutatást.

Az óra napközben és éjszaka folyamatosan méri a pulzusodat, és segít felmérni, milyen erőfeszítést teszel az edzések során¹.

Javítsd a formádat futási metrikákkal, például lépésszám, lépéshossz, talajérintkezési idő és még több.

Tekintsd meg aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával, hogy célokat tűzhess ki, értékeld a fejlődést és még többet.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitásra fordított perceidet, hogy segítsenek elérni a céljaidat.

Hasonlítsd össze a legutóbbi edzés­terhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javíthasd a fittségedet.

Kövesd a vér oxigéntelítettséged ébrenlét és alvás közben².

Hozz létre futóedzéseket közvetlenül az órádon a kívánt idő és intenzitás alapján.

Kapj értesítéseket, hogy tudd, hogyan teljesítesz (telefonhoz párosítva).

Tudd meg, hogy nyugis, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van‑e.

Jegyezz fel egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a kulcsfontosságú egészségügyi adatokat, majd készíts jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Jegyezd fel a viselkedéseket — például a koffein‑ és alkoholfogyasztást — és tekints meg jelentéseket arról, hogyan befolyásolják ezek az egészségedet a Garmin Connect alkalmazásban.

Figyeld az egészségügyi adataidban bekövetkező változásokat, amelyek jelezhetik, hogy extra terhelés érte a tested, így tudni fogod, ha eltérsz a megszokott tartományodtól.

Böngészd a Garmin Connectet ingyenes HIIT, erősítő, kardió, jóga és pilates edzésekért. Saját edzéseket is létrehozhatsz az alkalmazásban, majd elküldheted az órádra.

Kövesd csuklódról a napi lépéseidet, elégetett kalóriákat és még többet¹.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges életkorodhoz képest.

Növeld a hajlékonyságodat és erődet ingyenesen letölthető mobilitás edzésekkel.

A beépített GNSS több műholdrendszert támogat, így követni tudod, merre futsz, és rögzítheted a kulcsfontosságú statisztikákat, többek között a távot és a tempót.

Lásd, mennyi erőt viszel be a terepre vagy az útra, így tudod szabályozni az erőkifejtést és finomhangolni az edzésedet.

Használj több mint 80 beépített tevékenységet, köztük kerékpározást, medencés úszást, erősítő edzést és még többet.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát tempóvezetés segítségével egy kiválasztott útvonalon vagy távon.

Pontosan rögzítsd a körönkénti távolságokat és lásd a távokat méterben.

Ha az órád érzékeli, hogy esemény történt, üzenetet küld az élő helyzeteddel³. Vagy ha veszélyben érzed magad, manuálisan is megteheted.

Barátaid és családod követhetik valós idejű helyzetedet³ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Kapj e‑maileket, sms‑eket és értesítéseket az órádon, amikor párosítva van a iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Használd a billentyűzetet gyors szöveges válaszok küldésére a párosított órádról (csak Androidon, vagy a Garmin Messenger™ alkalmazáson keresztül⁴), így a telefonod a zsebedben maradhat.

Tekintsd meg egészségügyi és edzésadataidat, kapcsolódj barátokkal és még sok mást.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Add meg az úticélod a Google Maps™ alkalmazásban az Android okostelefonodon, majd kövesd a kanyarok szerinti útbaigazítást a csuklódon.

Szinkronizálj a barátokkal úgy, hogy elmented helyeket, útvonalakat és edzéseket, majd megosztod azokat más, közelben lévő kompatibilis eszközökkel.

Szerezz színmegjelenítési lehetőségeket — többek között szürkeárnyalatos, piros/zöld, zöld/piros vagy kék/sárga — hogy segítséget nyújtsanak különböző típusú színlátási zavarok esetén. Válassz különféle, testreszabható adatokkal és színekkel rendelkező óralapok közül.