Forerunner 570 42mm. felhőkék (ED)

Ébredéskor áttekintést kapsz az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV státuszról és még sok másról. Testreszabhatod a jelentés témáját, a megjelenített adatokat és egyebeket.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt a legutóbbi edzéseid alapján.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ mobilalkalmazásban, vagy szinkronizálj a kedvenc külső platformjaidról.

Készülj fel a várható eseményekre. Ez a funkció lehetővé teszi határidők, jegyzetek, pihenési tervek, ellenőrzőpontok és frissítőpontok hozzáadását, hogy a verseny során a pályán maradj.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek extra terhelésre utalhatnak a tested számára, így láthatod, mikor térsz el a szokásos tartományodtól.

Ismerd meg jobban az általános egészségi állapotodat, a stresszt és a regenerációt a szívritmus-variabilitáson keresztül alvás közben.

Kapj alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat az alvásszükségletedre vonatkozóan. Kövesd az alvásfázisokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, hogy segítsen fenntartani egy következetesebb alvási ciklust.

Kövesd tested energiaszintjeit, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a tevékenységre és a pihenésre¹.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szundikálásaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és ellenőrizd a javasolt időpontot és hosszát.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő gyengéd vibrációval ébreszt a legoptimálisabb időpontban.

A légzési változások funkció segít jobban megérteni az alvás közbeni légzésmintáid eltolódását². Ezek az eltolódások összefügghetnek a környezettel, az alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például az alvási apnoéval.

Becslést kapsz arra, milyen lehetne a tempód 5K, 10K, félmaraton és maraton távon, ha ma futnád őket.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, mennyi lehetne a versenyidőd és a tempód, ha a verseny napjáig következetesen jól edzenél.

Ha az órát viseled alvás közben, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a legutóbbi aktivitásoddal, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és másokkal.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, továbbá kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. A bőrhőmérséklet-követéssel alvás közben jobb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz³.

További termékenységi betekintéseket nyithatsz meg, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatokat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁷ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Ez a fitnesz okosóra mér fontos futási mutatókat, mint a lépésszám, lépéshossz, talajon töltött idő és még sok más.

Az eszköz folyamatosan méri a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol az aktivitások során¹.

Hozz létre egyéni, lépésről lépésre többsportos edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át az órára, hogy zökkenőmentesen válthass a különböző sportágak között.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javítsd a fittségedet.

Lásd, hogyan befolyásolják az edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Futás közben kapj elemzést a tempódról és a pulzusodról a valós idejű teljesítményértékeléshez.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával a célok kitűzéséhez és az előrehaladás értékeléséhez.

Egyszerűsítsd az edzést futóedzés-javaslatokkal, amelyek a fittségi szintedhez igazodnak. Csak add meg a kívánt időt és intenzitást.

Kövess nyomon a mérsékelt és erőteljes aktivitási perceket.

Naplózz egy 2 perces szakaszt a kulcsfontosságú egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást — és nézd meg a Garmin Connect™ alkalmazásban, hogyan befolyásolják ezek az egészségedet.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd a jelentéseket a haladásod követéséhez egy Garmin Connect+ tervvel.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Kövesd a vér oxigéntelítettségedet ébren vagy alvás közben⁴.

Kapj értesítéseket, hogy tudd, hogyan teljesítesz, és akár vezessenek végig edzéseken is.

Tölts le ingyenes HIIT, erő, kardio, jóga, pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan izzaszthasd magad.

Kövesd több tevékenységet egy edzésen belül. Válassz egy tevékenységet, állítsd le, majd lépj a következőre.

Akár versenyre készülsz, akár funkcionális edzést végzel, kövesd beltéri sí edzéseidet ezzel a profillal, amely kompatibilis beltéri síedzőkkel is.

Lásd, mennyi energiát használsz az ösvényen vagy az úton, hogy jobban tudd kezelni az erőkifejtést és finomhangolhasd az edzést.

Kiváló helymeghatározási pontosság és optimalizált akkumulátor-üzemidő.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóirányítással egy kiválasztott útvonalra vagy távra.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, beleértve a kerékpározást, a nyíltvízi úszást, az erőnléti edzést és még sok mást.

Az órád pontosan rögzíti a körtávolságokat méterben a pályákon szerte a világon.

Automatikusan rögzíti a szakaszokat beépített profilokkal triatlonhoz, duathlonhoz, brick edzésekhez és swimrunhoz, vagy saját profilokat is létrehozhatsz.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerpontokon a pályán, és ott indít automatikus köröket, a GPS-alapú mérföldek vagy kilométerek helyett, amikor útvonalat követsz.

Ha betöltöttél egy útvonalat a versenyedhez, az órád javasolhatja, hogy levágd az adataidat a célvonalhoz, ha elfelejtenéd leállítani az időzítőt.

Csatlakozz kompatibilis kerékpáros termékekhez, többek között a Rally™ teljesítménymérő pedálokhoz, hogy figyeld a teljesítményt és intelligensebben tekerj; továbbá kapj tapintható és hangos figyelmeztetéseket a közeledő járművekről és egyebekről, ha párosítva van egy Varia™ hátsó radarral.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból telefon nélküli hallgatáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy incidens történt, az órád üzenetet küld az élő helyzeteddel⁵.

Mond: „OK, Garmin” az időzítő indításához, tevékenység indításához és egyebekhez. Vagy mondd: „telefon asszisztens”, hogy hozzáférj a párosított okostelefon hangalapú asszisztenséhez.

Maradj naprakész a WhatsAppon, miközben a telefonod a zsebedben van. Olvasd, válaszolj és reagálj az üzenetekre közvetlenül az óráról⁶. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store‑ban.

Barátaid és családod követhetik a valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Színmegjelenítési opciókat kapsz — például szürkeárnyalatos, vörös/zöld, zöld/vörös vagy kék/sárga — amelyek segíthetnek különböző típusú színlátási zavarok esetén.

Válassz különböző óralapok közül testreszabható adatokkal és színekkel. Sőt, az óralapról hangosan is meghallgathatod az adatmezőket.

Tekintsd meg egészségügyi és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokkal és még sok mást.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Tudd, merre menj gyalog, futva vagy kerékpározva. Add meg a célodat a Google Maps-en az Android™ okostelefonodon, majd kövesd a kanyarok szerinti útmutatást a csuklódon.

Oszd meg mentett helyeidet, útvonalakat és edzéseket más, közeli kompatibilis eszközökkel a barátokkal való szinkronizáláshoz.