CIRQA okoskarpánt, tengerészkék S-M (ED)

Folyamatos pulzusmérést kapsz, beleértve a magas és alacsony pulzusszámról szóló riasztásokat¹, a te egyéni szintjeid alapján.

Kövesd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a tevékenységre és a pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációját ébrenlét és alvás során.

Kövesd menstruációs ciklusodat vagy a terhességet, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel jobb perióduselőrejelzéseket és múltbeli ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Ha a csuklódon viseled, mélyebb termékenységi betekintéseket nyithatsz meg, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Jegyezd fel a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a GARMIN CONNECT-ben.

Segíts csökkenteni a stresszt, a szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Indíts légzési gyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Segít minimalizálni a jetlag hatásait útmutatással a fénynek való kitettségről, az alvási rendről és a mozgásról.

Könnyen kövesd a kalóriákat és a makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket, hogy nyomon kövesd előrehaladásodat a céljaid felé (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Könnyen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán a GARMIN CONNECT zökkenőmentes adat-szinkronizálásával.

Élvezd a nagyobb rugalmasságot az opcionális felkarpánttal (külön kapható).

Részletes bontást kapsz az alvásfázisokról és az alváspontszámodról¹.

Kapj személyre szabott tanácsokat arról, mennyi alvásra van szükséged és betekintéseket az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, és kövesd az alvásod következetességét.

Értsd meg az alvás közbeni légzési mintázatváltozásokat, amelyek összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval⁵.

Automatikusan kövesd vagy jegyezd a szundikodat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és megtekinthesd az ajánlott időpontot és időtartamot.

Jobb betekintést nyersz az általános egészségedbe, regenerációdba és edzésteljesítményedbe alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefüggésbe hozható a közelmúltbeli aktivitásoddal, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és más tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő időben ébresszen.

Az okos karkötő automatikusan felismer számos tevékenységet, például futást és sétát, amelyeket a Garmin Connectben megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz. A karkötő a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban osztályozza a tevékenységeidet.

Kövesd több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a GARMIN CONNECT segítségével. Vagy válassz egy kedvenc tevékenységet a készüléken található gombbal. Emellett lásd az alap tevékenységi adatokat a GARMIN CONNECT‑ben, beleértve az aktuális pulzusszámot, időt és egyebeket.

Garmin Connect+ csomaggal kövess irányított edzéseket és tekintsd meg a metrikák grafikonjait, beleértve a pulzust és a pulzusszámzónákat.

Ébredj és kapj egy felkészültségi pontszámot az alvásminőséged, regenerációd és egyéb tényezők alapján, hogy eldönthesd, intenzíven eddz-e vagy pihenj.

Kapj betekintést az edzés hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy-e.

Kövesd a napi lépéseidet, az elégetett kalóriákat és egyebeket¹.

Kövesd a mérsékelt és nagy intenzitású aktivitásperceidet.

Csuklón viselve kövesd a napi tolásokat¹, kapj súlyáthelyezésről szóló riasztásokat, sportalkalmazásokat és egyebeket. Garmin Connect+ csomaggal edzéseket is kaphatsz kerekesszékes felhasználóknak.

Csatlakozz az okostelefonod GPS-éhez, hogy pontos követést kapj kültéri séták, kerékpározás és futás közben. Emellett lásd a távolság és tempó adataidat valós időben a GARMIN CONNECT‑ben.

Lásd az aktuális állóképességi szintedet, és kövesd az időbeli változásokat célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez (nem elérhető kerekesszék módban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a valódi korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat rád egy-egy edzés és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bármilyen fitnesz kihívást vállalhass.

Barátaid és családod valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el a céljaidat kiválasztott Garmin Coach edzéstervekkel erőnléti és fitnesz célokra Garmin Connect+ csomaggal; egyes tervek még az egészség- és fitneszmutatóid alapján is alkalmazkodnak.

Továbbítsd a pulzust a CIRQA Smart Bandról kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpáros számítógépeket, hogy valós időben láthasd a pulzusodat edzések közben⁷