CIRQA okoskarpánt, tengerészkék L-XL (ED)

Folyamatos pulzusmérést kapj, beleértve a magas és alacsony pulzusriasztásokat¹, a te egyéni szinted alapján.

Kövesd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgásra és pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét és alvás közben is.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy terhességedet, valamint kapj mozgásra és táplálkozásra vonatkozó útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet‑követéssel pontosabb cikluselőrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Mélyebb termékenységi betekintést nyithatsz meg, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet‑adataidat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van‑e.

Naplózd a szokásokat — például a koffein- és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect alkalmazásban.

Csökkentsd a stresszt és a szorongást hangalapú vezetett meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Indíts légzésgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Segít minimalizálni a jet lag hatásait útmutatással a fénynek való kitettségről, az alvási ütemtervről és a mozgásról.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket az előrehaladásod követéséhez (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Teljes bontást kapj az alvásfázisokról, valamint az alvásértékelésedet¹.

Kapj személyre szabott útmutatást, hogy mennyi alvásra van szükséged, és betekintést az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, és ellenőrizd az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségadataid változásait, amelyek a testedre nehezedő megterhelést jelezhetik, hogy tudd, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szundikat, hogy lásd, milyen előnyökkel járnak a tested számára, és megtekinthesd a javasolt időt és időtartamot.

Jobb rálátást kaphatsz általános egészségedre, regenerációdra és edzésteljesítményedre alvás közben.

Nézd meg, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a nemrég végzett aktivitással, az alváskörnyezettel, esetleges betegséggel és más tényezőkkel.

Az okoskarkötőd automatikusan felismeri a különféle tevékenységeket, beleértve a futást és a sétát, amelyeket megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz a Garmin Connect alkalmazásban. A karkötő a jövőben alkalmazkodik, hogy még pontosabban osztályozza a tevékenységeidet.

Kövesd több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connect segítségével. Vagy válaszd ki kedvenc tevékenységedet az eszköz gombjával. Emellett lásd az alapvető tevékenységadatokat a Garmin Connectben, például az aktuális pulzust, időt és egyebeket.

Garmin Connect+ csomaggal kövess vezetett edzéseket és tekints meg grafikonokat a metrikákról, beleértve a pulzust és a pulzuszónákat.

Ébredj, és kapj egy készenléti pontszámot az alvásminőséged, regenerációd és egyéb tényezők alapján, hogy eldönthesd, érdemes‑e keményen edzeni vagy pihenőt tartani.

Kaphatsz betekintést az edzések hatékonyságába, és megtudhatod, hogy produktívan edzel‑e, csúcsformában vagy túlterhelt állapotban vagy.

Kövesd a napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat és egyebeket¹.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitás perceket.

Ha a csuklón viseled, kövesd a napi tolásokat¹, továbbá kapj testsúly‑átvitel figyelmeztetéseket, sportalkalmazásokat és egyebeket. Garmin Connect+ csomaggal kerekesszék‑használóknak készült edzéseket is kapsz.

Csatlakozz az okostelefonod GPS‑éhez, hogy pontos követést kapj kültéri séták, túrák és futások során. Emellett lásd a távolság‑ és tempóadatokat valós időben a Garmin Connectben.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd a változásokat idővel célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez (nem elérhető kerekesszék módban).

Becslést ad arról, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden edzés a testedre, és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bármilyen fitneszkihívásnak megfelelhess.

Barátaid és családtagjaid valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el céljaidat a kiválasztott Garmin Coach erőnléti és fitnesz edzéstervekkel Garmin Connect+ csomaggal; némelyik még az egészség‑ és fitneszmutatóid alapján is alkalmazkodik.