CIRQA okoskarpánt, franciaszürke L-XL (ED)

Folyamatos pulzusmérést, beleértve a magas és alacsony pulzusról szóló riasztásokat¹, a személyes szinted alapján.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgáshoz és a pihenéshez¹.

Kövesd menstruációs ciklusod vagy a terhességed, továbbá kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel jobb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Mélyebb termékenységi betekintéseket kapsz, amikor szinkronizálod bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Jegyezd fel viselkedéseidet — mint a koffein- és alkoholfogyasztás — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect alkalmazásban.

Segíts csökkenteni a stresszt, szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Indíts légzőgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Segít csökkenteni a jet lag hatásait útmutatással a fénynek való kitettségre, az alvási ütemezésre és a mozgásra vonatkozóan.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket, hogy nyomon követhesd előrehaladásodat a céljaid felé (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Egyszerűen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán a Garmin Connect zökkenőmentes adat szinkronizálása révén.

Részletes bontást az alvás szakaszairól és az alvásértékelésről¹.

Kapj személyre szabott tanácsokat arra vonatkozóan, mennyi alvásra van szükséged, és betekintést az alvás minőségének javításához¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségadatokban bekövetkező változásokat, amelyek a testedre nehezedő többletstresszre utalhatnak, így tudhatod, mikor térsz el a szokásos tartományodtól.

Értsd meg az alvás közben bekövetkező légzési mintázat-változásokat⁵, amelyek összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundikat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és megtekinthesd az ajánlott időpontot és időtartamot.

Jobb rálátást kapsz általános egészségedre, regenerációdra és edzés teljesítményedre alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a nemrég végzett aktivitással, az alvás környezetével, esetleges betegséggel és más tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő pillanatban ébresszen.

Az okoskarkötő automatikusan felismer számos tevékenységet, beleértve a futást és a sétát is, amelyeket a Garmin Connect alkalmazásban megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz. Az okoskarkötő a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban kategorizálja a tevékenységeidet.

Kövess több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connecten keresztül. Vagy válaszd ki kedvenc tevékenységedet, amelyet a készülék gombjával követsz. Emellett nézd meg az alapvető tevékenységi adatokat a Garmin Connectben, beleértve az aktuális pulzust, időt és még sok mást.

Garmin Connect+ csomaggal kövesd az irányított edzéseket és tekintsd meg a mutatók grafikonjait, beleértve a pulzust és a pulzussávokat.

Ébredj fel és kapj egy felkészültségi pontszámot az alvásminőség, regeneráció és más tényezők alapján, hogy eldönthesd, érdemes-e keményen edzeni vagy inkább pihenőt tartani.

Kapj betekintést az edzés hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy-e.

Kövesd napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat és még többet¹.

Ha a csuklódon viseled, kövesd napi tolásaidat¹, továbbá kapj súlyátmozdulás-riasztásokat, sportalkalmazásokat és még többet. Ezen felül Garmin Connect+ csomaggal kerekesszékes felhasználóknak szóló edzéseket is kaphatsz.

Csatlakozz az okostelefonod GPS-éhez, hogy pontos nyomkövetést kapj szabadtéri séták, kerékpározások és futások során. Emellett valós időben lásd a távolság- és tempóadatokat a Garmin Connectben.

Lásd aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célkitűzéshez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez (nem érhető el kerekesszék módban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden edzés a testedre és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bármilyen fitnesz kihívást vállalhass.

Barátaid és családod valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el céljaidat válogatott Garmin Coach edzéstervekkel erő és fittség területén a Garmin Connect+ csomaggal; némelyek az egészség- és fitneszmutatóid alapján is alkalmazkodnak.

Közvetítsd a pulzusszámodat a CIRQA okoskarkötőről kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpáros számítógépeket is, hogy az edzések alatt valós időben lásd a pulzusodat⁷