CIRQA okoskarpánt, mályva S-M (ED)

Folyamatos pulzus-mintavételezést biztosít, beleértve a magas és alacsony pulzusról szóló riasztásokat¹, az egyéni szinteid alapján.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgásra és a pihenésre¹.

Követhatod a vér oxigénszaturációját ébrenléted és alvásod során.

Kövessd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, továbbá kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-figyeléssel pontosabb periódusjóslatokat és korábbi ovulációbecsléseket kaphatsz³.

Nyiss mélyebb termékenységi betekintéseket, amikor szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak egészségedre a Garmin Connectben.

Segít csökkenteni a stresszt, szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ előfizetés szükséges).

Indíts légzőgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ előfizetés szükséges).

Segít minimalizálni az időeltolódás hatásait útmutatással a fénynek való kitettség, az alvásidő és a testmozgás tekintetében.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket a céljaid felé vezető előrehaladás követéséhez (Garmin Connect+ előfizetés szükséges).

Egyszerűen válthatsz a napi tevékenység során a Garmin eszközök között a zökkenőmentes adatszinkronizációnak köszönhetően a Garmin Connecten keresztül.

Részletes bontást kapsz az alvás szakaszairól és az alvás pontszámodról¹.

Személyre szabott tanácsokat kapsz arra vonatkozóan, mennyi alvásra van szükséged és hogyan javíthatod az alvás minőségét¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségadataid változásait, amelyek azt jelezhetik, hogy további terhelés érte a testedet, így tudni fogod, mikor térsz el a szokásos tartományodtól.

Értsd meg a légzésmintáid eltolódásait alvás közben⁵, amelyek összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy esetleges alvászavarokkal, például az alvási apnoéval.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan hasznosulnak a tested számára, és megtekinthesd az ajánlott időpontot és időtartamot.

Jobb képet kapsz az általános egészségi állapotodról, regenerációdról és edzés-teljesítményedről alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a nemrég végzett tevékenységekkel, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Ébredj frissen. Az intelligens ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő időpontban ébresszen.

Az okos karkötőd automatikusan felismer különféle tevékenységeket, beleértve a futást és a sétát, amelyeket a Garmin Connect alkalmazásban megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz. Az okos karkötő a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban besorolja a tevékenységeidet.

Kövesd több mint 80 tevékenység adatait, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connect segítségével. Vagy válaszd kedvenc tevékenységedet a készüléken található gombbal. Emellett a Garmin Connectben alapvető tevékenységadatokat láthatsz, például aktuális pulzust, időt és egyebeket.

Garmin Connect+ előfizetéssel kövesd a vezetett edzéseket és nézd meg a metrikus grafikonokat, beleértve a pulzust és a pulzussávokat.

Ébredj fel, és kapj egy felkészültségi pontszámot az alvásminőség, regeneráció és egyebek alapján, hogy eldönthesd, intenzíven eddz-e vagy pihenj.

Szerezz betekintést az edzések hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt-e.

Kövessd nyomon a napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat és egyebeket¹.

Kövesd a közepes és intenzív aktivitás perceidet.

Amikor csuklódon viseled, kövesd napi tolásaidat¹, plusz súlyáthelyezési riasztásokat, sportalkalmazásokat és még többet. Továbbá a Garmin Connect+ előfizetéssel kerekesszékes felhasználók számára edzéseket is biztosít.

Csatlakozz a telefonod GPS-éhez, hogy pontos követést kapj szabadtéri séták, kerékpározások és futások során. Emellett valós időben lásd a távolság- és tempóadataidat a Garmin Connectben.

Lásd aktuális fittségi szinted, és kövesd a változásokat az idő során célok kitűzéséhez, a fejlődés értékeléséhez és még sok máshoz (nem elérhető kerekesszék üzemmódban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt az életkorodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden edzés a testedre, és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bármilyen edzés kihívást vállalhass.

Barátok és család valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el céljaidat kiválasztott Garmin Coach edzéstervekkel erőnléti és fitnesz célokra Garmin Connect+ előfizetéssel; némelyek még az egészségi és fitnesz adatjaid alapján is alkalmazkodnak.

Közvetítsd a pulzusodat a CIRQA Smart Bandról kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpáros számítógépeket is, hogy tevékenység közben valós időben lásd a pulzusodat⁷