CIRQA okoskarpánt, fekete S-M (ED)

Folyamatos pulzusmérést kapj, beleértve a magas és alacsony pulzusszintre figyelmeztető riasztásokat¹, az egyéni szinted alapján.

Kövesd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgáshoz és a pihenéshez¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációját ébren és alvás közben.

Kövesd menstruációs ciklusodat vagy terhességedet, továbbá kapj mozgás- és táplálkozási útmutatást. A bőrhőmérséklet alvás közbeni követésével pontosabb menstruációelőrejelzéseket és korábbi ovulációbecsléseket kaphatsz³.

Ha a csuklódon viseled, mélyebb termékenységi betekintést nyerhetsz, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatokat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, van-e nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect szolgáltatásban.

Csökkentsd a stresszt, szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Indíts légzőgyakorlat-tevékenységet a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Segít minimalizálni a jetlag hatásait útmutatással a fénynek való kitettségről, az alvássorrendről és a mozgásról.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket, hogy nyomon kövesd a haladásodat a céljaid felé (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Könnyen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán a Garmin Connect zökkenőmentes adatszinkronizálásával.

Élvezd a nagyobb rugalmasságot az opcionális felkarpánttal (külön vásárolható).

Részletes bontást kapj az alvás szakaszairól, valamint az alvásértékelésedet¹.

Kapj személyre szabott tanácsokat arról, mennyi alvásra van szükséged és tippeket az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Keresd az egészségadataidban azokat a változásokat, amelyek a testedre nehezedő extra terhelésre utalhatnak, így tudhatod, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Értsd meg az alvás közbeni légzésminták változásait⁵, amelyek összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például az alvási apnoéval.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a sziesztáidat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és megtekinthesd az ajánlott időt és időtartamot.

Jobban megértheted az általános egészségedet, a regenerálódásodat és az edzésbeli teljesítményedet alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a legutóbbi tevékenységeddel, az alváskörnyezettel, esetleges betegséggel és más tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő időpontban ébresszen fel.

Az okospánt automatikusan felismer számos tevékenységet, beleértve a futást és a sétát, amelyeket megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz a Garmin Connectben. Az okospánt a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban osztályozza a tevékenységeidet.

Kövesd több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connecten keresztül. Vagy válaszd ki a kedvenc tevékenységedet, amelyet a készüléken lévő gombbal követsz. Emellett lásd az alapvető tevékenységi adatokat a Garmin Connectben, beleértve az aktuális pulzust, időt és még sok mást.

Garmin Connect+ csomaggal kövesd az irányított edzéseket és nézd meg a metrikák grafikonjait, beleértve a pulzust és a pulzussávokat.

Ébredj és kapj egy felkészültségi pontszámot az alvásminőség, a regenerálódás és egyebek alapján, hogy eldönthesd, most intenzíven edzel vagy pihensz.

Tudj meg többet az edzés hatékonyságáról, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt.

Kövesd a napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat és még sok mást¹.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitásperceidet.

Ha csuklón viseled, kövesd a napi tolásaidat¹, továbbá kapj súlyáthelyezésről szóló figyelmeztetéseket, sportalkalmazásokat és egyéb funkciókat. Emellett Garmin Connect+ csomaggal kerekesszék-használóknak szánt edzéseket is kaphatsz.

Csatlakozz az okostelefonod GPS-éhez, hogy pontos követést kapj kültéri séták, kerékpározás és futás közben. Emellett lásd a távolság- és tempóadatokat valós időben a Garmin Connectben.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával, hogy célokat tűzhess ki, értékeld a fejlődést és még sok mást (nem elérhető kerekesszék módban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a valódi életkorodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden edzés a testedre és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bármilyen fitnesz kihívást vállalhass.

Barátaid és családtagjaid valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el a céljaidat a kiválasztott Garmin Coach erőnléti és fitnesz edzéstervekkel a Garmin Connect+ csomaggal; némelyik a te egészség- és fitneszmutatóid alapján is alkalmazkodik.

Továbbítsd a pulzust a CIRQA okospántról kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpáros számítógépeket, hogy valós időben lásd a pulzusodat tevékenységek közben⁷