CIRQA okoskarpánt, fekete, L-XL (ED)

Folyamatos pulzusmérést kapj, beleértve a magas és alacsony pulzusszámra vonatkozó riasztásokat¹, a saját szintjeid alapján.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időket a mozgásra és a pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébren és alvás közben is.

Kövesd menstruációs ciklusodat vagy terhességedet, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel jobb periódus-előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Ha csuklón viseled, mélyebb termékenységi betekintéseket nyithatsz meg, ha szinkronizálod bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan befolyásolják az egészséged a Garmin Connect.

Segít csökkenteni a stresszt, szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Indíts légzőgyakorlat-tevékenységet a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Segít csökkenteni a jet lag hatásait útmutatásokkal a fénynek való kitettség, az alvási ütemezés és a testmozgás tekintetében.

Könnyen nyomon követheted a kalóriákat és a makrotápanyagokat, személyre szabott táplálkozási ajánlásokat kaphatsz, és jelentéseket láthatsz a haladásodról céljaid felé (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Egyszerűen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán a Garmin Connect zökkenőmentes adat-szinkronizációjával.

Nagyobb rugalmasságot nyújt a választható felkarpánt (külön kapható).

Részletes bontást az alvási szakaszaidról és az alvás pontszámodról¹.

Személyre szabott útmutatást kapj arra vonatkozóan, mennyi alvásra van szükséged és hogyan javíthatod az alvásminőségedet¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek jelezhetik, hogy további terhelés érte a testedet, így láthatod, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Értsd meg a légzési mintáid változásait alvás közben⁵, amelyek kapcsolódhatnak a környezethez, alkoholfogyasztáshoz vagy esetleges alvászavarokhoz, például alvási apnoéhoz.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a sziesztáidat, hogy lásd, hogyan tesznek jót a testednek, és megtekintsd a javasolt időt és tartamot.

Jobb rálátást nyerhetsz az általános egészségi állapotodra, regenerációdra és edzés-teljesítményedre alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a nemrég végzett tevékenységekkel, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő időben ébresszen.

Az okospánt automatikusan felismer többféle tevékenységet, többek között futást és sétát, amelyeket megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz a Garmin Connectben. Az okospánt idővel pontosabban osztályozza majd a tevékenységeidet.

Kövess több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connectben. Vagy válaszd a kedvenc tevékenységedet az eszköz gombjával. Emellett nézd meg az alapvető tevékenységi adatokat a Garmin Connectben, beleértve az aktuális pulzust, időt és egyebeket.

Garmin Connect+ csomaggal kövess irányított edzéseket és tekintsd meg a metrikák grafikonjait, beleértve a pulzust és a pulzustartományokat.

Ébredéskor kapj felkészültségi pontszámot az alvás minősége, regeneráció és egyéb tényezők alapján, így eldöntheted, hogy keményen edzel-e vagy pihenőt tartasz.

Kapj betekintést az edzés hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcsformában vagy túlterhelt állapotban vagy.

Tartsd szemmel napi lépéseidet, elégett kalóriáidat és egyebeket¹.

Kövesd mérsékelt és intenzív aktivitásaid perceit.

Ha a csuklódon viseled, kövesd napi tolásaid számát¹, és kapj súlyátterhelés figyelmeztetéseket, sportalkalmazásokat és még többet. Emellett kerekesszék-használók számára edzéseket is találsz Garmin Connect+ csomaggal.

Csatlakozz az okostelefonod GPS-éhez, hogy pontos követést kapj kültéri séták, kerékpározás és futások során. Emellett lásd a távolság- és tempóadatokat valós időben a Garmin Connectben.

Tekintsd meg aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célok kitűzéséhez, a fejlődés értékeléséhez és egyebekhez (nem érhető el kerekesszék módban).

Becslést ad arról, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden edzés a testedre, és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bátran vállalhass bármilyen edzés kihívást.

Barátaid és családod valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el céljaidat kiválasztott Garmin Coach edzéstervekkel erőnlétre és fittségre Garmin Connect+ csomaggal; néhány akár az egészség- és fitneszmutatóid alapján is alkalmazkodik.

Továbbítsd pulzusadatodat a CIRQA Smart Bandról kompatibilis Garmin eszközökre, például Edge® kerékpáros számítógépekre, hogy tevékenységek közben valós időben lásd a pulzusodat⁷