Mérheted energiahatékonyságodat futás közben - a hosszú távú futások, a lépéshossz és a talajfogáskor érzékelhető sebességcsökkenés segítségével, melyek megmutatják, mennyire lassulsz le, mikor a lábad talajt ér - ha órádat párosítod a HRM-600 pulzuspánttal (külön vásárolható meg).

Jobban megértheted, hogy az egyes futások milyen hatással vannak a testedre, és meghatározhatod az ajánlott maximális heti kilométerszámot, hogy edzéseid hatékonyak legyenek túlterhelés nélkül.

Akár a város utcáin futsz, akár keskeny ösvényeken bringázol, a Forereunner 970 kiválóan átlátható, részletes, előre telepített térképekkel segíti utadat.

Készülj fel egy versenyre vagy érj el egy személyes célt a Garmin Coach futáshoz, kerékpározáshoz vagy triatlonhoz készült edzésterveivel. A tervek naponta alkalmazkodnak edzésterhelésedhez és regenerációdhoz egészségügyi mutatóid alapján.

Az ébredés pillanatától követheted edzési készenléti pontszámodat az alvásminőséged, regenerációd és edzésterhelésed alapján, így eldöntheted, alkalmas-e a pillanat egy keményebb edzésre.

Telefonhívásokat indíthatsz és fogadhatsz órádról, ha párosítva van kompatibilis okostelefonoddal. Hangutasításokkal vezérelheted az óra funkcióit (magyar nyelven nem elérhető), vagy elérheted telefonod hangasszisztensét.

Tekintsd meg a testreszabható reggeli jelentést alvásodról, edzési felkészültségedről, HRV-állapotodról, az időjárásról és másokról, rögtön az ébredés pillanatában.¹.

Készülj fel a holnapra az alvásigényed, másnapi edzésed, az időjárás és a naptáresemények áttekintésével.

Hozz létre vagy keress a Garmin Connect alkalmazásban pályákat, vagy importáld azokat egy külső felületről és használd a fordulóról fordulóra irányítást.

Add meg a tervezett távot, és javaslatot kapsz a visszaútra. Ha letérsz az útról, az órád újratervez, ügyelve a kívánt távolságra.

Az olyan mutatók segítségével, mint a HRV állapot, a közelmúltban végzett edzéstörténeted és a teljesítményed, könnyen betekintést nyerhetsz általános erőfeszítésedbe – és abba, hogy produktívan edzel, csúcsteljesítményt érsz el vagy esetleg túlterheled magad.

Fogadj személyre szóló edzésjavaslatokat. A napi futásod után teljesítményedhez és regenerálódásodhoz adaptálódik és a Garmin Connect naptáradban levő, közelgő versenyeidhez alkalmazkodik.

Edzést követően regenerálódási idő mutatja, hogy mennyi idő múlva leszel készen egy újabb kemény edzésre.

Nyomon követi tested energiaszintjét, így tudni fogod, mikor célszerű edzened vagy pihenned.¹.

Alvási pontszámot és személyre szabott tanácsokat kapsz arról, hogy mennyi alvásra van szükséged. Kövesd nyomon alvási szakaszaidat, és nyerj betekintést alvásminőséged javításába ¹.

Az óra automatikusan nyomon követi a nap közbeni sziesztákat, hogy lásd, milyen jótékony hatással vannak szervezetedre. Ellenőrizheted az ajánlott időt és időtartamot.

Kapj pontosabb képet általános egészségi állapotodról, regenerálódásodról, edzési teljesítményedről alvás közben is.

Az EKG alkalmazás a szenzorok segítségével rögzíti a szívverésedet szabályozó elektromos jeleket. A rendszer elemzi a felvételt, hogy felismerje a szabálytalan szívritmus jeleit (pitvarfibrilláció).

Az órát alvás közben viselve megfigyelheted, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted, ami összefüggésben lehet a legutóbbi tevékenységeiddel, az alvási környezeteddel, az esetleges betegségeiddel és egyebekkel.

Kövesd nyomon és naplózd menstruációs ciklusodat vagy terhességedet, hogy képet kapj táplálkozási és mozgási lehetőségekről³.

Becslést kapsz arról, milyen lenne a tempód 5K, 10K, félmaraton vagy maraton esetén.

Ez az előrejelzés megmutatja, mi a várható időd egy versenyen, ha végig megfelelően edzel a verseny dátumáig.

Ez az okosóra olyan kulcsfontosságú futási mutatókat mér, mint a lépésütem, a lépéshossz, a talajjal való érintkezési idő és még sok más.

Javítsd futótechnikádat, és tudd meg, mennyit lassulsz, mikor lábad eléri a talajt. HRM-600 pulzuspánt (külön megvásárolható) szükséges.

Az óra folyamatosan méri a pulzusszámot, hogy segítsen felmérni, szíved milyen keményen dolgozik a tevékenységek során¹.

Hozz létre személyre szabott, lépésről-lépésre kidolgozott multisport edzéseket a Garmin Connecten, és küldd át azokat az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass edzés közben az egyes sportágak között.

Ez a funkció megmutatja az emelkedőn futás képességét és annak változását a VO2max és az edzési előzmények alapján. Méri a futás erejét a meredek dombokon és a futási állóképességet a hosszabb emelkedőkön, és a teljesítmény időbeli alakulása alapján ad pontszámot.

Ez a funkció méri a hosszú távú erőfeszítések fenntartásának képességét, hogy segítsen megérteni, miképpen befolyásolja az edzés az általános állóképességet.

Hasonlítsd össze legutóbbi edzésedet az optimális terhelési tartománnyal, hogy javíthasd erőnlétedet.

Kövesd nyomon a rövid és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésnövekedés ütemét olyan keretek között tartsd, amelyek segítenek az egészség megőrzésében és a visszaesések elkerülésében.

Futás közben a tempód és pulzusod elemzése alapján információt kapsz aktuális teljesítményállapotodról.

Tekintsd meg aktuáis fittségi szintedet és kövesd nyomon annak időbeli változását, hogy célokat tűzhess ki és érzékelhesd a változást.

Megmutatja, hogy napod nyugodt, kiegyensúlyozott, vagy stresszes.

Láthatod, hogy egy edzés hogyan befolyásolta állóképességedet, sebességedet vagy erőnlétedet.

Egy kétperces mérés megmutatja a legfontosabb egészségügyi statisztikákat, amiből jelentés készíthető, majd megosztható egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd nyomon véred oxigéntelítettségét ébren vagy alvás közben, és figyeld, hogyan alkalmazkodsz a magassághoz⁴.

Tölts le ingyenes HIIT, erőnléti, kardió, jóga, Pilates és mobilitási edzéseket, hogy változatosabbá tedd edzésmunkádat.

Automatikusan rögzíti az egyes sportág-szakaszokat triatlonnál, duatlonnál, swimrun-nál, vagy általad létrehozott multisport edzéseknél.

Nézd meg a talajra átvitt teljesítményt, hogy jobban kezelhesd az erőfeszítést és finomhangolhasd edzéseidet.

Az elérhető legjobb pontosság az akkumulátorhasználat optimalizálásával.

Tervezd meg GPS-vezérelt tempóstratégiádat a kiválasztott távra vagy útvonalra.

Az órád pontosan rögzíti a megtett körtávolságokat méterben a világ minden táján található pályákon.

Figyeld a részletes információkat az aktuális és a közelgő emelkedőkre vonatkozóan.

Előzd meg meg a kifáradást, használd ezeket az adatokat az erőfeszítésed nyomonkövetésére és kezelésére.

Egy pillantással tájékozódhatsz a pálya mentén található látnivalókról, frissítő- és segélypontokról.

Az órád felismeri a kilométeres vagy mérföldes pályapontokat, és ezeknél helyezi el a részidő-szakaszokat, szemben a GPS-es mérésből származó automatikus részidőjelölésekkel.

Ha előre feltöltött útvonalon haladtál, az óra javasolja az adatok célvonalnál történő levágását, ha esetleg elfelejtetted volna leállítani a rögzítést.

Használd az előre telepített 30+ sportalkalmazást, mint például kerékpár, nyílt vízi úszás, erősítő edzések, és sok más.

Töltsd le a lejátszási listáidat a Spotify, Deezer vagy Amazon Music fiókodból, így telefon nélkül is hallgathatod zenéidet.

Ha nem érzed magad biztonságban vagy ha az órád balesetet érzékelt, a segélyhívási és balesetérzékelési funkció elküldi helyzeted⁵ a vészhelyzeti elérhetőségekre.

Fizess biztonságoisan csuklóból a Garmin Pay érintésmentes fizetési lehetőséggel.

Fogadj e-maileket, szöveges üzeneteket, értesítéseket az órádon kompatibilis - iPhone® or Android™ - okostelefondról.

Barátaid és családtagjaid láthatják valós helyzetedet³ és előre feltöltött útvonalaidat.

Lásd egészségi- fitnesz információidat, kapcsolódj barátaiddal és még sok más - ebben az ingyenes és hírlevélmentes közegben.

Tölts le egyéni számlapokat, adj hozzá adatmezőket, alkalmazásokat és widgeteket a Connect IQ Store-ból.

Egyszerűen megoszthatod mentett helyeidet, útvonalaidat és edzéseidet barátaid közeli kompatibilis Garmin készülékeivel.