Forerunner 570 42mm. szürke (ED)

Ébredéskor áttekintést kapsz az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV állapotról és még sok másról. Testreszabhatod a jelentés témáját, a megjelenített adatokat és egyebeket.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt a legutóbbi edzésed alapján.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ mobilalkalmazásban, vagy szinkronizáld kedvenc külső platformjaidról.

Készülj fel az előtted állóra. Ez a funkció lehetővé teszi határidők, megjegyzések, pihenőtervek, ellenőrzőpontok és frissítőállomások hozzáadását, hogy a verseny alatt a megfelelő úton maradj.

Figyeld az egészségügyi adataidban bekövetkező változásokat, amelyek fokozott terhelést jelezhetnek a tested számára, így észreveheted, ha eltérsz a szokásos tartományodtól.

Alvás közben a szívritmus-ingadozás (HRV) segítségével mélyebb képet kapsz az általános egészségi állapotodról, stresszről és regenerációról.

Kapj alvási pontszámot és személyre szabott tanácsokat az alvásigényedről. Kövesd az alvásfázisokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire vagy összehangolva a cirkadián ritmusoddal, hogy segítsen egy következetesebb alvási ciklus fenntartásában.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időszakokat a mozgásra és a pihenésre¹.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a rövid pihenőidőket, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és ellenőrizd az ajánlott időt és időtartamot.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a legoptimálisabb időpontban ébresszen.

Az éjszakai légzési változások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési mintáid eltolódásait. Ezek a változások összefügghetnek a környezettel, alkohollal vagy potenciális alvászavarokkal, mint például az alvási apnoe.

Becsüld meg, milyen tempót tudnál tartani 5K, 10K, félmaraton és maraton távon, ha ma futnád őket.

Ez az előrejelzés megmutatja, milyen lehet a versenyidőd és tempód, ha a megadott versenynapig következetesen jól edzel.

Alvás közbeni karóra-viselés esetén lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, amely összefüggésbe hozható a közelmúltbeli aktivitással, az alváskörnyezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, valamint kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel jobb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz³.

További termékenységi betekintést nyerhetsz, ha bőrhőmérsékleti adataidat szinkronizálod a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Ez a fitness okosóra kulcsfontosságú futási mutatókat mér, például lépésszámot, lépéshosszt, talajjal való érintkezés idejét és még sok mást.

Ez a készülék folyamatosan mintavételezi a szívfrekvenciádat, hogy segítsen felmérni, milyen intenzíven dolgozol az aktivitások során¹.

Hozz létre egyéni, lépésről lépésre menő többsportos edzéseket a Garmin Connect-ben, és küldd át az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass a különböző sportok között.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzés terhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javíthasd fittségedet.

Lásd, hogyan befolyásolják edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Futás közben kapj elemzést a tempódról és a pulzusodról valós idejű értékelés céljából a jelenlegi teljesítőképességedről.

Lásd aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az időben, hogy célokat tűzhess ki és értékelhesd az előrehaladást.

Egyszerűsítsd az edzést futási edzésjavaslatokkal, amelyek a fittségi szintedhez igazodnak. Csak add meg a kívánt időt és intenzitást.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitás perceidet.

Rögzíts egy 2 perces szekciót a fő egészségügyi adatok felvételéhez, majd készíts egy jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Naplózd a szokásokat — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a jelentéseket, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat és tekintsd meg a jelentéseket, hogy a Garmin Connect+ tervvel nyomon követhesd a céljaid felé vezető előrehaladást.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Kövesd a vér oxigén telítettségét ébrenlét vagy alvás közben⁴.

Értesítéseket kapsz arról, hogyan teljesítesz, és akár edzéseken is végigvezethetnek.

Tölts le ingyenes HIIT, erő, kardió, jóga, pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan edzhess.

Egy edzésen belül több tevékenységet is rögzíthetsz. Csak válassz egyet, állítsd le, majd térj át a következőre.

Akár versenyre készülsz, akár funkcionális edzést végzel, ezzel az aktivitásprofillal nyomon követheted a beltéri síedzéseidet; támogatja a kompatibilis beltéri síedzőket is.

Lásd, mennyi teljesítményt alkalmazol az ösvényen vagy úton, hogy tudd kezelni az erőfeszítést és finomhangold az edzéseket.

Kiválóbb pozicionálási pontosságot és optimalizált akkumulátor-üzemidőt biztosít.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóvezetés segítségével egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, többek között kerékpározást, nyíltvízi úszást, erőnléti edzést és még sok mást.

Az órád pontos körtávolságokat rögzít méterben a pályákon világszerte.

Automatikusan rögzítse a szakaszidőket beépített profilokkal triatlonhoz, duatlonhoz, brick edzésekhez és swimrunhoz, vagy hozz létre sajátot.

Az órád felismeri, amikor mérföld vagy kilométer pontokon haladsz át és ott indít automatikus köröket a pályán, a GPS-alapú mérföldekkel vagy kilométerekkel szemben, amikor egy útvonalat követsz.

Ha betöltöttél egy útvonalat a versenyedhez, az órád felajánlhatja az adatod levágását a célvonalig, ha elfelejted megállítani az időmérőt.

Kapcsolódj kompatibilis kerékpár-termékekhez, beleértve a Rally™ wattmérő pedálokat, hogy figyeld a teljesítményt és okosabban tekerj; továbbá haptikus és hangriasztásokat kapsz a közelgő járművekről és egyebekről, ha Varia™ tolatóradarral párosítod.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból telefon nélküli hallgatáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy baleset történt, az óra üzenetet küld az élő helyzeteddel⁵.

Könnyedén fizethetsz a kasszánál vagy a tömegközlekedésben a partner szolgáltatóknál.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádon, ha párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Mondd: OK, Garmin az időzítő indításához, egy aktivitás elindításához és még sok máshoz. Vagy mondj phone assistant-et a párosított okostelefonod virtuális asszisztensének eléréséhez.

Maradj naprakész a WhatsAppon, miközben a telefonod a zsebedben marad. Olvasd el, válaszolj és reagálj az üzeneteidre közvetlenül az órádról⁶. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.

Barátaid és családod követheti valós idejű helyzeted⁶ és megtekintheti az előre megtervezett útvonalakat.

Színmegjelenítési lehetőségeket kínálunk — beleértve a szürkeárnyalatos, piros/zöld, zöld/piros vagy kék/sárga beállításokat — különböző típusú színlátászavarok segítésére.

Válassz különböző óraképek közül testreszabható adatokkal és színekkel. Az óraképről akár az adatmezőket is felolvashatod.

Tekintsd meg egészségügyi és fitnesz adataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok minden mást.

Adj hozzá óraképeket, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Tudd, merre menj gyalog, futás vagy kerékpározás közben. Írd be az úti célodat a Google Maps-en az Android™ okostelefonodon, majd kövesd a fordulóról fordulóra útmutatást a csuklódon.

Oszd meg elmentett helyeket, útvonalakat és edzéseket más, közeli kompatibilis eszközökkel, és szinkronizálj barátokkal.