CIRQA okoskarpánt, tengerészkék S-M (ED)

Folyamatos szívfrekvencia-mintavételezést kapsz, beleértve a magas és alacsony pulzusszint-figyelmeztetéseket¹, a személyes értékeid alapján.

Kövesd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a tevékenységre és a pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigéntelítettségét ébrenlét és alvás közben.

Kövesd a menstruációdat vagy a terhességed, és kapj edzésre és táplálkozásra vonatkozó útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel pontosabb perióduselőrejelzéseket és múltbeli ovulációbecsléseket kaphatsz³.

Fedezz fel mélyebb termékenységi betekintéseket, amikor szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect alkalmazásban.

Segíthet csökkenteni a stresszt, a szorongást és egyéb tüneteket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Indíts légzőgyakorlat-tevékenységet a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Segít minimalizálni a jetlag hatásait útmutatással a fényexpozíció, az alvási ütemezés és a testmozgás tekintetében.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket a céljaid felé vezető előrehaladásod nyomon követéséhez (Garmin Connect+ csomagot igényel).

Egyszerűen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán a Garmin Connect zökkenőmentes adat-szinkronizálásával.

Részletes bontást kapsz az alvás szakaszairól, valamint az alváspontszámodról¹.

Kapj személyre szabott tanácsokat az ideális alvásmennyiségre és betekintéseket az alvásminőség javítására¹.

Lásd, mennyire illeszkedsz a cirkadián ritmusodhoz, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségadatok változásait, amelyek jelezhetik a testedre nehezedő plusz stresszt, így tudni fogod, ha eltérsz a szokásos tartományodtól.

Értsd meg az alvás közbeni légzési minták változásait⁵, amelyek összefüggésben lehetnek a környezettel, az alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szundikálásokat, hogy lásd, hogyan hasznosulnak a tested számára, és megtekinthesd az ajánlott időpontot és időtartamot.

Kapj jobb betekintést az általános egészségedbe, regenerációdba és edzés teljesítményedbe alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a közelmúltbeli aktivitással, az alváskörnyezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő gyengén rezegve ébreszt a megfelelő időpontban.

Az okospánt automatikusan felismeri többféle tevékenységet, például a futást és a gyaloglást, amelyeket a Garmin Connect alkalmazásban megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz. Az okospánt a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban kategorizálja a tevékenységeket.

Kövesd több mint 80 tevékenység teljesítményét, mint a futás, jóga és kerékpározás a Garmin Connect segítségével. Vagy válaszd kedvenc tevékenységedet az eszközön lévő gombbal. Emellett alapvető tevékenységi adatokat láthatsz a Garmin Connectben, beleértve az aktuális pulzust, időt és egyebeket.

Garmin Connect+ csomaggal kövesd az irányított edzéseket és nézd a metrikák grafikonjait, beleértve a pulzust és a pulzustartományokat.

Ébredj és kapj egy alkalmassági pontszámot az alvásminőség, regeneráció és egyebek alapján, hogy eldönthesd, keményen eddz-e vagy pihenj.

Láss rá az edzések hatékonyságára, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcsformában vagy túlterhelt állapotban.

Kövesd napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat és egyebeket¹.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitással töltött perceket.

Csuklón viselve kövesd a napi tolásokat¹, emellett súlyáthelyezés figyelmeztetéseket, sportalkalmazásokat és még többet is kapsz. Továbbá Garmin Connect+ csomaggal edzéseket kaphatsz kerekesszékes felhasználók számára.

Csatlakozz az okostelefonod GPS-éhez, így pontos követést kapsz szabadtéri séták, kerékpározás és futások során. Emellett lásd a távolság és tempó adataidat valós időben a Garmin Connectben.

Lásd az aktuális erőnléti szinted, és kövesd a változásokat idővel a célok kitűzéséhez és az előrehaladás értékeléséhez (nem elérhető kerekesszékes módban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a valós korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden edzés a testedre és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, így felkészülhetsz bármilyen edzés kihívásra.

Barátok és család követhetik helyzeted valós időben⁶.

Érd el céljaid kiválasztott Garmin Coach erőnléti és fitnesz edzéstervekkel Garmin Connect+ csomaggal; néhány terv még alkalmazkodik az egészségügyi és fitnesz-mutatóid alapján.

Sugározd a pulzusodat a CIRQA Smart Bandról kompatibilis Garmin eszközökre, köztük az Edge® kerékpáros számítógépekre, hogy tevékenységek közben valós időben lásd a pulzusodat⁷