Instinct 3 – 45 mm, Solar napsárga, sárga/szürke szilikon szíjjal

Kövesd csuklódon a napi lépéseket, elégetett kalóriákat, megmászott emeleteket és még többet⁴.

Mélyebb rálátást nyerhetsz általános egészségedre alvás közben a szívritmus-variabilitás alapján.

Az Instinct 3 követi a pulzusodat, így napközben és éjszaka is képben lehetsz⁴.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Ébredés után rögtön áttekintést kapsz az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV állapotról és még többről. Testre szabhatod a jelentések témáját, a megjelenített adatokat és egyebeket.

Indíts egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a főbb egészségügyi adatokat, majd készíts jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét vagy alvás közben³.

Indíts egy légzőgyakorlat-tevékenységet, hogy kövesd a stresszedet és a légzésedet.

Nézd meg, hogyan lélegzel a nap folyamán és éjszaka.

Rögzítsd a napi folyadékbeviteledet emlékeztetőként, hogy hidratált maradj.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a valós korodhoz képest.

Automatikusan követi vagy rögzítheted a szundikálásaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és mikor illetve mennyi ideig érdemes szundikálni.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő finoman ébreszt a legoptimálisabb időpontban.

Kövessd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, hogy testreszabott edzés- és táplálkozási útmutatást kapj.

A légzésváltozások funkció mélyebb betekintést nyújt az egészségedbe, segít megérteni az alvás közbeni légzésmintáid változásait⁵. Ezek a változások összefüggésben állhatnak a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást — és nézd meg a jelentéseket, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Kövesd egyszerűen a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat és nézd meg a jelentéseket a Garmin Connect+ előfizetéssel, hogy nyomon követhesd a céljaid felé való haladást.

Kövesd az edzéseket, többek között kerékpározást, nyílt vízi úszást, erőnléti edzést és még többet.

Készülj fel egy eseményre, érj el mérföldkövet vagy javítsd a fittségedet a Garmin Coach edzéstervekkel</a futók és kerékpárosok számára.

EDZÉS LÉTREHOZÁSA

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitásperceket.

Lásd az aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat idővel, hogy célokat tűzhess ki, értékeld az előrehaladást és még többet.

Lásd, hogyan viseled a jelenlegi tengerszint feletti magasságot vagy hőséget az egészségügyi adataid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata vagy egyéni edzéseket.

Tekintsd meg az egész heti, napi ajánlott edzéseket, amelyek alkalmazkodnak minden futás vagy tekerés után.

Tudd, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy erőfeszítést igénylő edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Dedikált rucking tevékenységprofil lehetővé teszi, hogy megadd a hátizsák súlyát.

Hivatásos teherautó-sofőrök számára olyan funkciókat kínálunk, amelyek elősegítik az egészséges életmódot és egyszerűsítik az úton töltött mindennapok feladatait.

Lásd az egészségügyi és fitnesz adataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást — ebben az ingyenes, előfizetésmentes alkalmazásban.

Kétirányú szöveges üzenetküldéssel⁶ kommunikálhatsz a csuklódon.

E-maileket, üzeneteket és értesítéseket fogadhatsz az órádon, ha kompatibilis Apple vagy Android okostelefonnal párosítva van.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád úgy érzékeli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld az aktuális tartózkodási helyeddel⁷.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Barátok és család követhetik a valós idejű tartózkodási helyedet⁷ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő túrádon magasságmérővel, barométerrel és 3 tengelyű elektronikus iránytűvel.

Használd ezt a funkciót, hogy könnyen megoszd a mentett helyeket, útvonalakat és edzéseket barátaid kompatibilis Garmin eszközeivel.