Forerunner 970 szürke (ED)

Ébredéskor áttekintést kapsz az alvásról, regenerálódásról, napi naptárról, HRV állapotról és még sok másról. Testreszabhatod a jelentések témáját, a megjelenített adatokat és egyebeket.

Készülj fel holnapra lefekvés előtt az alvásigény, a holnapi edzés, az időjárás és az események emlékeztetőjével.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ okostelefonos alkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik féltől származó platformokról, és kapj lépésről lépésre szóló útmutatást.

Add meg, milyen távolságra szeretnél menni, és javaslatot kapsz körutakra, amelyek visszahoznak. Ha letérsz az útvonalról, az órád új útvonalat tervez, amely ugyanazt a távot teljesíti.

Készülj fel az előtted állóra. Ez a funkció lehetővé teszi határidők, megjegyzések, pihenőtervek, ellenőrzőpontok és frissítőállomások hozzáadását, hogy a verseny során a terv szerint haladj.

Olyan mutatók alapján, mint a HRV állapot, az utóbbi edzésmúlt és a VO2 max, könnyen átláthatod az edzés hatékonyságát — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy-e.

Személyre szabott futó-, pályafutó- és kerékpáros edzéseket kapsz. Minden futás után alkalmazkodnak az eredményedhez és regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi időre van szükséged a regenerációhoz a következő nagy intenzitású edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek a testedre gyakorolt megnövekedett terhelést jelezhetik, így észreveheted, ha eltérsz a megszokott tartományodtól.

Kövesd tested energiaszintjeit, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgásra és pihenésre².

Kapj egy alváspontszámot és személyre szabott alvástanácsokat az alvásigényedre vonatkozóan. Kövesd az alvásfázisokat, és kapj betekintést az alvásminőség javításához².

Lásd, mennyire vagy összehangolva a cirkadián ritmusoddal, hogy segítsen fenntartani egy kiszámíthatóbb alvási ciklust.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és ellenőrizd a javasolt időpontot és időtartamot.

Frissebben ébredj. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a legoptimálisabb időpontban ébresszen fel.

Az egészséged alaposabb megfigyeléséhez a légzésvariációk funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési mintáid változásait³. Ezek a változások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, mint például az alvási apnoe.

Alvás közben a szívritmus-variabilitás alapján mélyebb betekintést nyerhetsz általános egészségedbe, stressz- és regenerálódási állapotodba.

Az ECG alkalmazás⁴ szenzorok segítségével rögzíti a szívverést irányító elektromos jeleket. Elemezve ezeket a felvételeket, felismeri az olyan szabálytalan szívritmus jeleit, mint a pitvarfibrilláció (AFib).

Ha alváshoz viseled az órát, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami összefügghet a nemrég végzett tevékenységgel, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy terhességedet, valamint kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel pontosabb perióduselőrejelzéseket és múltbeli ovulációra vonatkozó becsléseket kaphatsz⁴.

Fedezz fel mélyebb termékenységi információkat, amikor szinkronizálod a bőrhőmérsékleted adatait a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁸ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Kapj becslést arról, milyen tempót futhatnál 5 km-en, 10 km-en, félmaratonon és maratonon, ha ma futnád le.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, hogy milyen lehet a versenyidőd és tempód, ha továbbra is jól edzel egészen a megadott versenyidőpontig.

Ez a fitnesz okosóra kulcsfontosságú futási mutatókat mér, mint a kadencia, lépéshossz, földdel való érintkezési idő és még sok más.

Javítsd futótechnikádat, és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a földre ér, ha az órádat párosítod a HRM 600 pulzusmérővel (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintázza a pulzusszámodat, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol az aktivitások közben².

Hozz létre egyedi, lépésről lépésre multisport edzéseket a Garmin Connect alkalmazásban, és küldd át az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass sportágak között.

Mérd a hegyi futásra való képességedet, és értékeld fejlődésedet az idő múlásával a VO2 max és az edzéstörténeted alapján.

Ez a funkció méri a hosszabb ideig tartó erőkifejtések fenntarthatóságát, hogy megértsd, hogyan hatnak az edzéseid az általános állóképességedre.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelést az optimális tartománnyal, hogy javítsd a fittségedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésnövekedés üteme egészséges határokon belül maradjon és elkerüld a visszaeséseket.

Futás közben elemezd a tempódat és a pulzusodat valós időben a jelenlegi teljesítőképességed megítéléséhez.

Tudd meg aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat idővel célok kitűzéséhez és a fejlődés értékeléséhez.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják az edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Egyszerűsítsd az edzést személyre szabott futóedzés-javaslatokkal a fittségi szinted alapján. Csak add meg a kívánt időt és intenzitást.

Rögzíts egy 2 perces mérést kulcsfontosságú egészségügyi adatokhoz, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást — és nézd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd a jelentéseket a Garmin Connect+ tervvel a céljaid nyomon követéséhez.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét vagy alvás közben⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erőnléti, kardio, jóga, Pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan izzadhass.

Kövesd több tevékenység adatait egyetlen edzésen belül. Válassz egy aktivitást, állítsd le, majd válts a következőre.

Akár versenyre készülsz, akár funkcionális edzést végzel, kövesd a beltéri sí edzéseidet ezzel a profillal, amely kompatibilis beltéri sígépekkel is.

A triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick edzésekhez és swimrunokhoz tartozó beépített profilok automatikusan rögzítik a szakaszidőket, vagy létrehozhatsz saját profilt.

Lásd, mennyi teljesítményt adsz le az ösvényen vagy úton, így kezelheted az erőkifejtést és finomhangolhatod az edzést.

Kiváló helymeghatározási pontosságot és optimalizált akkumulátor-üzemidőt kapsz.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóvezetés segítségével egy kiválasztott útvonalhoz vagy távolsághoz.

Az órád pontos körtávolságokat rögzít méterben a világ pályáin.

Lásd valós idejű információkat a jelenlegi és következő emelkedőkről.

Használd ezeket az adatokat arra, hogy a lehető legjobb teljesítményed felé irányítsanak, és kezeld az erőkifejtésedet.

Egy pillantással tájékozódhatsz a betöltött útvonal releváns megállóiról, beleértve a frissítőállomásokat is.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerpontokon a pályán, és automatikus köröket indít ott a GPS-alapú mérföldek vagy kilométerek helyett, amikor egy útvonalat követsz.

Ha betöltöttél egy útvonalat a versenyedhez, az órád javasolhatja az adatok levágását a célvonalhoz, ha elfelejtenéd leállítani az időzítőt.

Használj több mint 30 beépített aktivitást, többek között kerékpározást, nyíltvízi úszást, erőnléti edzést és még sok mást.

Csatlakozz kompatibilis kerékpáros eszközökhöz, köztük a Rally™ pedálokhoz (power meter), hogy monitorozd a teljesítményt és okosabban tekerj, továbbá rezgő és hangos riasztásokat kapj a közeledő járművekről és egyebekről, ha egy Varia™ tolatóradarral párosítod.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból, hogy telefon nélkül hallgathass (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld az aktuális helyzetedről⁶.

Könnyedén fizethetsz a pénztáraknál vagy a tömegközlekedésben a részt vevő szolgáltatóknál.

Kapj e-maileket, SMS-eket és értesítéseket az órádra, amikor az párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Maradj naprakész a WhatsAppon, miközben a telefonod a zsebedben van. Olvasd, válaszold és reagálj üzeneteidre közvetlenül az órádról⁷. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.

Szinkronizálj barátokkal: ossz meg elmentett helyeket, útvonalakat és edzéseket más közeli kompatibilis eszközökkel.

Adj hozzá óraszámlapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.