Forerunner 970 szürke (ED)

Azonnal, ébredéskor áttekintést kapsz az alvásodról, regenerációdól, napi naptáradról, HRV-állapotodról és még sok másról. Testreszabhatod a jelentések témáját, a megjelenített adatokat és egyebeket.

Készülj fel másnapra lefekvés előtt: emlékeztetőt kapsz az alvásigényről, a holnapi edzésről, az időjárásról és az eseményekről.

A Garmin Connect™ okostelefonos alkalmazásban hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat, vagy szinkronizáld harmadik féltől származó platformokról, és kapj lépésenkénti útmutatást.

Add meg, milyen távolságot szeretnél megtenni, és kapsz javasolt útvonalakat, amelyek visszavisznek. Ha letérsz az útvonalról, az órád újratervezi azt úgy, hogy ugyanazt a távot teljesítse.

Készülj fel az eseményre. Ez a funkció lehetővé teszi időkorlátok, megjegyzések, pihenési tervek, ellenőrzőpontok és frissítőpontok hozzáadását, hogy a verseny során nyomon tartsd a haladásodat.

A HRV-állapot, a közelmúltbeli edzéstörténet és a VO2 max alapján könnyen áttekintést kapsz az edzés hatékonyságáról — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy.

Kapsz személyre szabott futó, pályafutás és kerékpáros edzéseket. Minden futás után alkalmazkodnak, hogy megfeleljenek a teljesítményednek és a regenerációdnak.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt a legfrissebb edzéseid alapján.

Figyeld az egészségadataid változásait, amelyek jelezhetnek plusz terhelést a szervezeted számára, így tudhatod, mikor térsz el a szokásos értékeidtől.

Kapj alvásértékelést és személyre szabott tanácsot az alvásigényedről. Kövesd a alvásfázisokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához².

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, hogy segítsen következetesebb alvási ciklust fenntartani.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szundításaidat, hogy láthasd, hogyan segítik a testedet, és ellenőrizd az ajánlott időt és időtartamot.

Frissebben ébredj. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy az optimális időpontban ébresszen fel.

Az egészséged alaposabb megfigyeléséhez a légzésváltozások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési minták eltolódásait³. Ezek az eltolódások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Szerezz mélyebb betekintést az általános egészségi állapotodba, stressz- és regenerációs szintedbe a szívritmus-variabilitás (HRV) segítségével alvás közben.

Az ECG alkalmazás⁴ érzékelőket használ az elektromos jelek rögzítésére, amelyek szabályozzák a szívverésedet. Elemzi a felvételt, hogy észlelje a pitvarfibrilláció (AFib) vagy a normális sinusrhythmus jeleit.

Ha alváshoz viseled az órát, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami összefügghet a nemrég végzett tevékenységgel, az alvás környezetével, esetleges betegségekkel és más tényezőkkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy terhességedet, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Az alváshoz viselt bőrhőmérséklet-követéssel jobb menstruációs előrejelzéseket és múltbeli ovulációs becsléseket kaphatsz⁴.

Szerezz mélyebb termékenységi betekintést, amikor szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁸ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Kaphatsz becslést arról, milyen iramot futhatnál 5 km-en, 10 km-en, félmaratonon és maratonon, ha ma futnád őket.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, hogy mi lehet a versenyideje és az átlagtempója, ha továbbra is jól edzel egészen a megadott versenydátumig.

Ez a fitness okosóra méri a fontos futásadatokat, például a lépésszámot, a lépéshosszt, a talajérintési időt és még sok mást.

Javítsd futótechnikádat, és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a talajra ér — ha összekapcsolod az órát az HRM 600 pulzusmérővel (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintázza a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol keményen a tevékenységek során².

Hozz létre egyedi, lépésről lépésre haladó többsportos edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át őket az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass a sportágak között.

Mérd a képességedet emelkedőn való futásra, és értékeld a fejlődésedet idővel a VO2 max és az edzéstörténet alapján.

Ez a funkció méri a hosszabb ideig tartó erőkifejtések fenntartásának képességét, hogy segítsen megérteni, hogyan befolyásolja az edzés az általános állóképességedet.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésed az optimális tartománnyal, hogy javítsd a fittségedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésnövekedés ütemét olyan határok között tartsd, amelyek segítenek egészséges maradni és elkerülni a visszaeséseket.

Futás közben elemzést kapsz az iramodról és a pulzusodról, így valós idejű értékelést kapsz a jelenlegi teljesítőképességedről.

Lásd aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az időben, hogy célokat állíts, értékeld a fejlődést és egyebeket.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják az edzéseid az állóképességedet, a sebességedet és az erődet.

Naplózz egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a fontos egészségügyi adatokat, majd készíts jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Naplózd a viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket az előrehaladásod nyomon követéséhez a Garmin Connect+ tervvel.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat, miközben ébren vagy vagy alszol⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erőnléti, kardió, jóga, Pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan edzhess.

Egy munkamenetben több tevékenységet is követhetsz. Csak válassz egy tevékenységet, nyomd meg a stopot, majd lépj a következőre.

Automatikusan rögzít szakaszokat a beépített profilokkal triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick edzésekhez és swimrunokhoz, vagy létrehozhatsz saját profilt.

Lásd, mennyi erőt alkalmazol az ösvényen vagy az úton, hogy szabályozhasd az erőkifejtést és finomhangolhasd az edzést.

Kiváló helymeghatározási pontosságot és optimalizált akkumulátor-élettartamot kapsz.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóirányítással egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Az órád pontos körtávolságokat rögzít méterben a pályákon világszerte.

Lásd valós idejű információkat a jelenlegi és közelgő emelkedőidről.

Használd ezeket az adatokat, hogy segítsenek elérni a legjobb teljesítményedet és kezelni a kimerültségedet.

Kapj egy pillantásra áttekintést a releváns megállókról egy előre betöltött útvonal mentén, beleértve a frissítőpontokat.

Az órád felismeri, amikor átléped a mérföld vagy kilométer pontokat a pályán, és ott automatikus köröket indít a GPS-alapú mérföldek vagy kilométerek helyett, amikor egy útvonalat követsz.

Ha van betöltött útvonalad a versenyhez, az órád javasolhatja az adataid levágását a célvonalig, ha elfelejtenéd megállítani az időzítőt.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, beleértve a kerékpározást, nyílt vízi úszást, erőnléti edzést és még sok mást.

Kapcsolódj kompatibilis kerékpáros termékekhez, beleértve a Rally™ teljesítménymérő pedálokat, hogy figyeld a teljesítményt és okosabban kerékpározz, valamint kapj haptikus és hangjelzéseket a közeledő járművekről és egyebekről, amikor párosítva van egy Varia™ hátulról figyelő radarral.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify-, Deezer-, Amazon Music- vagy YouTube® Music-fiókjaidból, hogy telefon nélkül hallgathass (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy esemény történt, üzenetet küld élő helyzeteddel⁶.

Gyorsan áthaladhatsz a pénztárak sorain vagy a tömegközlekedési rendszereken a részt vevő szolgáltatóknál.

Fogadj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órán, ha párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Maradj naprakész a WhatsApp-on, miközben a telefonod a zsebedben marad. Olvasd el, válaszolj és reagálj az üzeneteidre közvetlenül az óráról⁷. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.

A barátaid és a családod követhetik a valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Színmegjelenítési opciókat kapsz — beleértve a szürkeárnyalatot, vörös/zöldet, zöld/vöröst vagy kék/sárgát — hogy segítséget nyújtson különböző típusú színlátási zavarok esetén.

Válassz különféle óralapok közül, amelyeknél testreszabhatod az adatmezőket és a színeket. Még az adatmezők felolvasását is meghallgathatod az óralapról.

Nézd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást.

Szinkronizálj barátokkal úgy, hogy megosztod a mentett helyeket, útvonalakat és edzéseket más közeli, kompatibilis eszközökkel.

Adj óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.