Forerunner 970 fehér (ED)

Ébredéskor áttekintést kapsz az alvásról, regenerálódásról, napi naptárról, HRV állapotról és egyebekről. Testre is szabhatod a jelentés témáját, a megjelenített adatokat és más beállításokat.

Készülj fel a holnapra lefekvés előtt az alvásigény, a holnapi edzés, az időjárás és események emlékeztetőjével.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ okostelefonos alkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik féltől, és kapj fordulóról fordulóra navigációt.

Add meg, milyen távolságot szeretnél megtenni, és javasolt útvonalakat kapsz, amelyek visszavezetnek. Ha letérsz az útvonalról, az órád új útvonalat tervez, hogy ugyanannyi távolságot teljesíts.

Készülj fel. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy hozzáadj időkorlátokat, jegyzeteket, pihenési terveket, ellenőrzőpontokat és frissítőpontokat, hogy a verseny során a pályán maradj.

HRV állapot, a közelmúltbeli edzéselőzmények és a VO2 max alapján könnyen áttekintést kapsz az edzés hatékonyságáról — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy.

Számodra elkészített futó-, pályafutó- és kerékpáros edzéseket kapsz. Minden futás után alkalmazkodnak a teljesítményedhez és a regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt a legutóbbi edzéseid alapján.

Figyeld a változásokat az egészségügyi adataidban, amelyek extra terhelést jelezhetnek a testednek, így észreveheted, ha eltérsz a megszokott tartományodtól.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgásra és a pihenésre².

Kapsz alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat az alvásigényedről. Kövesd az alvásfázisokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához².

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, hogy segíthessen egy következetesebb alvási ciklus fenntartásában.

Automatikusan követheted vagy naplózhatod a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és ellenőrizd az ajánlott időtartamot és időpontot.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő óvatos rezgéssel kelt a legoptimálisabb időpontban.

Az esti légzésvariációk segítségével közelebbről megismerheted a légzésmintáid változásait alvás közben³. Ezek a változások a környezeti hatásokkal, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval állhatnak kapcsolatban.

Mélyebb betekintést nyerhetsz általános egészségedbe, stressz- és regenerálódási állapotodba a szívritmus-variabilitás alvás közbeni vizsgálatával.

Az ECG alkalmazás⁴ szenzorokkal rögzíti a szív elektromos jeleit. Elemzi a felvételt, hogy észlelje a pitvarfibrilláció (AFib) jeleit vagy a normál szinuszritmust.

Ha az órát éjszaka viseled, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami összefügghet a közelmúltbeli aktivitással, az alváskörnyezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Kövess nyomon menstruációs ciklust vagy terhességet, és kapj edzésre és táplálkozásra vonatkozó tanácsokat. A bőrhőmérséklet alvás közbeni követésével jobb időpontbecsléseket és ovuláció utáni becsléseket kaphatsz⁴.

Mélyebb termékenységi betekintést kaphatsz, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatokat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁸ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Becsüld meg, milyen tempót futhatnál ma egy 5 km-es, 10 km-es, félmaraton vagy maraton távon.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, milyen eredményre és tempóra számíthatsz, ha végig jól edzel egészen a megadott versenyidőpontig.

Ez a fitnesz okosóra kulcsfontosságú futási mutatókat mér, mint a kadencia, lépéshossz, talajjal töltött idő és egyéb adatok.

Javítsd futótechnikádat és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a talajra ér, ha párosítod az órát a HRM 600 pulzusmérővel (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintavételezi a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire terheled magad tevékenységek közben².

Mérd fel, mennyire vagy képes emelkedőn futni, és értékeld a fejlődésedet idővel a VO2 max és edzéstörténet alapján.

Ez a funkció méri a hosszabb ideig tartó terhelések fenntartására való képességedet, hogy megértsd, hogyan hat rám az edzésed az általános állóképességedre.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzés terhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javítsd a fittségedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelés arányát, hogy az edzésnövekedés tempója olyan határok között maradjon, amelyek segítenek egészséges maradni és elkerülni a visszaeséseket.

Futás közben elemzést kapsz a tempódról és a pulzusodról a valós idejű értékelés érdekében arról, hogy jelenleg mennyire vagy képes teljesíteni.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő során célok kitűzéséhez és az előrehaladás értékeléséhez.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Indíts egy 2 perces mérést, hogy rögzítsd a kulcsfontosságú egészségügyi adatokat, majd generálj egy riportot, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat ébren vagy alvás közben⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erősítő, kardió, jóga, Pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan edzhess.

Több tevékenységet is rögzíthetsz egy edzés során. Válassz egy tevékenységet, nyomd meg a stopot, majd térj át a következőre.

Automatikusan rögzít osztásokat beépített profilokkal triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick edzésekhez és swimrunokhoz, vagy létrehozhatod a sajátodat.

Lásd, mennyi teljesítményt alkalmazol az ösvényen vagy az úton, hogy kezeld az erőkifejtést és finomhangold az edzést.

Kiváló helymeghatározási pontosság és optimalizált akkumulátor-üzemidő.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóvezetés segítségével egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Az órád pontos körtávolságokat (méterben) rögzít a pályákon világszerte.

Valós idejű információkat láthatsz a mostani és a közelgő emelkedőkről.

Használd ezeket az adatokat, hogy a lehető legjobb teljesítmény felé haladj és kezeld az erőkifejtésedet.

Egy pillantással láthatod a releváns megállókat egy előre betöltött útvonal mentén, beleértve a frissítőpontokat is.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, beleértve a kerékpározást, nyíltvízi úszást, erősítő edzést és még sok mást.

Csatlakozz kompatibilis kerékpáros eszközökhöz, például a Rally™ pedál alapú teljesítménymérőkhöz, hogy figyeld a teljesítményt és okosabban tekerj; továbbá kapj tapintható és hangos riasztást közeledő járművekről és egyebekről, ha párosítva van egy Varia™ hátsóradarral.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból telefon nélküli lejátszáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld az élő helyzeteddel⁶.

Gyorsan haladj a pénztáraknál vagy a tömegközlekedésnél a részvételi szolgáltatókkal.

E-maileket, sms-eket és értesítéseket fogadhatsz az órádon, ha párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Maradj naprakész a WhatsAppon anélkül, hogy elővennéd a telefonod. Olvashatsz, válaszolhatsz és reagálhatsz az üzenetekre közvetlenül az órádról⁷. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.

Barátaid és családod nyomon követhetik valós idejű helyzeted⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Színmegjelenítési lehetőségeket kapj — például szürkeárnyalat, piros/zöld, zöld/piros vagy kék/sárga — hogy segítsen különböző típusú színlátás-zavarok esetén.

Válassz különböző óraszámlapok közül, amelyeket testreszabhatsz adatokkal és színekkel. Akár hallhatod is, hogy az óraszámlap felolvassa az adatmezőket.

Tekintsd meg egészségi és fitnesz adataidat, kapcsolódj barátokkal és még sok minden mást.

Szinkronizálj barátokkal úgy, hogy mentett helyeket, útvonalakat és edzéseket osztasz meg más, közeli kompatibilis eszközökkel.

Adj óraszámlapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.