Forerunner 970 fehér (ED)

Ébredéskor azonnal kapsz áttekintést az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV-állapotról és egyebekről. Testre szabhatod a jelentések témáját, a megjelenített adatokat és egyebeket.

Készülj fel a holnapra lefekvés előtt: emlékeztetőt kapsz az alvásigényről, a holnapi edzésről, az időjárásról és az eseményekről.

Hozz létre vagy keress meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ okostelefonos alkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik féltől és kapj fordulóról fordulóra útmutatást.

Add meg, milyen távolságot szeretnél megtenni, és javasolt útvonalakat kapsz, amelyek visszavisznek. Ha letérsz az útvonalról, az órád újratervezi a pályát, hogy ugyanannyi kilométert tegyél meg.

Készülj fel a várható eseményekre. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy leállási időket, megjegyzéseket, pihenőterveket, ellenőrzőpontokat és frissítőállomásokat adj hozzá, hogy a verseny során a tervek szerint haladj.

Olyan mutatók alapján, mint a HRV-állapot, a legutóbbi edzésadatok és a VO2 max, könnyen áttekinthesd az edzés hatékonyságát — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, éppen csúcsformában vagy túlterhelt vagy.

Futásra, pályafutásra és kerékpáros edzésekre szabott edzéseket kapsz. Minden futás után alkalmazkodnak a teljesítményedhez és regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz a következő nagy erőfeszítést igénylő edzésig az utóbbi edzéseid alapján.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek a testedre nehezedő plusz stresszre utalhatnak, így tudhatod, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időket a mozgásra és a pihenésre².

Kapj alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat az alvásigényedről. Kövesd az alvásciklusokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához².

Nézd meg, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, hogy segítsen a következetesebb alvási ciklus fenntartásában.

Automatikusan kövesd vagy naplózd szundikálásaidat, hogy lásd, hogyan szolgálják testedet, és ellenőrizd a javasolt időt és időtartamot.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő gyengén vibrálva kelti fel a legoptimálisabb időpontban.

Az egészséged közelebbi megfigyeléséhez a légzési változások funkció segít megérteni alvás közbeni légzési mintázatod változásait³. Ezek a változások összefüggésben lehetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Szerezz mélyebb rálátást az általános egészségedre, stresszre és regenerációra a szívritmus-variabilitás alapján alvás közben.

Az EKG-alkalmazás⁴ érzékelőket használ a szívverést szabályozó elektromos jelek rögzítésére. Elemezi a mérést, hogy kimutassa a pitvarfibrilláció (AFib) nevű szabálytalan szívritmus jeleit.

Ha az órádat viselve alszol, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami összefüggésbe hozható a friss tevékenységeddel, az alváskörnyezettel, esetleges betegséggel és egyebekkel.

Szerezz mélyebb termékenységi betekintést, amikor szinkronizálod bőrhőmérséklet-adatod a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁸ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Kaphatsz becslést arra, milyen tempót futhatnál 5 km-en, 10 km-en, félmaratonon és maratonon, ha ma futnád le őket.

Ez a versenyidő-becslés azt mutatja, hogy milyen lehet a versenyidőd és tempód, ha a megadott versenyidőpontig jól folytatod az edzést.

Ez a fitnesz okosóra az olyan kulcsfontosságú futási mutatókat méri, mint a kadencia, lépéshossz, talajjal való érintkezés ideje és még sok más.

Javítsd futótechnikádat és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a talajt érinti, ha órádat az HRM 600 pulzusmérővel párosítod (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintát vesz a pulzusodból, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol meg egy-egy tevékenység során².

Hozz létre egyéni, lépésről lépésre multisport edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át őket az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass a különböző sportok között.

Mérd a hegyre futásban nyújtott képességedet, és értékeld a fejlődésedet idővel a VO2 max és az edzéstörténet alapján.

Ez a funkció méri a hosszabb ideig tartó erőkifejtések fenntartására való képességedet, hogy tudd, miként hat edzésed az általános állóképességedre.

Hasonlítsd össze a legutóbbi edzés terhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javíthasd fittségedet.

Kövess rövid- és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésnövekedés mértéke olyan határok között maradjon, amelyek segítenek egészséges maradni és elkerülni a visszaeséseket.

Futás közben elemzést kapsz a tempódról és a pulzusodról, valós idejű értékelést adva aktuális teljesítőképességedről.

Lásd aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő során célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez.

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Egyszerűsítsd az edzést futásra szabott javaslatokkal, amelyek igazodnak fittségedhez. Csak add meg a kívánt időt és intenzitási szintet.

Jegyezz fel egy 2 perces mérést a kulcsfontosságú egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Napold az olyan viselkedéseket, mint a koffein- és alkoholfogyasztás, és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket, hogy kövesd előrehaladásodat céljaid felé egy Garmin Connect+ tervvel.

Kövesd véroxigén-szaturációdat ébrenlét vagy alvás közben⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erősítő, kardió, jóga, pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan edzhess.

Több tevékenységet kövess egyetlen edzésen belül. Csak válassz egy tevékenységet, állítsd le, majd válts a következőre.

Akár versenyre készülsz, akár funkcionális edzést végzel, kövesd beltéri síedzéseidet ezzel az aktivitásprofillal, amely támogatja a kompatibilis beltéri síedzőket.

Az automatikus profilok triatlonhoz, duatlonhoz, brick edzésekhez és swimrunhoz beépítve feljegyzik a szakaszokat, vagy létrehozhatod a sajátodat.

Lásd, mennyi erőt fejtesz ki az ösvényen vagy az úton, hogy kezelni tudd az erőkifejtést és finomhangolhasd az edzést.

Kiváló helymeghatározási pontosság és optimalizált akkumulátor-üzemidő.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóirányítással egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Az órád pontos körtávokat rögzít méterben a pályákon szerte a világon.

Lásd valós időben az aktuális és közelgő emelkedőkkel kapcsolatos információkat.

Használd ezeket az adatokat, hogy irányt mutassanak a lehető legjobb teljesítmény felé és kezeld az erőkifejtésedet.

Gyors áttekintést kapsz a releváns megállókról egy betöltött útvonalon, beleértve a frissítőállomásokat.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerpontokon az útvonalon, és ott indítja az automatikus köröket az útvonal követésekor, szemben a GPS-alapú mérföldekkel vagy kilométerekkel.

Ha van betöltött útvonalad a versenyre, az órád javasolhatja az adataid levágását a célvonalhoz, ha elfelejted leállítani az időmérőt.

Érj el több mint 30 beépített tevékenységet, beleértve a kerékpározást, nyílt vízi úszást, erősítő edzést és még sok mást.

Kapcsolódj kompatibilis kerékpáros termékekhez, többek között a Rally™ pedál alapú teljesítménymérőkhöz, hogy figyeld a teljesítményt és okosabban tekeregj, továbbá haptikus és hangjelzéseket kapj közeledő járművekről és egyebekről, ha párosítva van egy Varia™ visszapillantó radarral.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify-, Deezer-, Amazon Music- vagy YouTube® Music-fiókjaidból telefon nélküli lejátszáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád érzékeli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld élő helyzeteddel⁶.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádon, ha párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Mondd OK, Garmin a stopper indításához az okosórádon, tevékenység indításához, zseblámpa bekapcsolásához és egyebekhez. Vagy mondd telefon asszisztens a párosított okostelefonod virtuális asszisztensének eléréséhez.

Maradj naprakész a WhatsAppon, miközben a telefonod a zsebedben marad. Olvasd, válaszold és reagálj az üzeneteidre közvetlenül az órádról⁷. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.

Barátaid és családod nyomon követhetik valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Színmegjelenítési opciókat kapsz — beleértve a szürkeárnyalatot, vörös/zöldet, zöld/vöröst vagy kék/sárgát — hogy segítsen különböző színlátási zavarok esetén.

Válassz különböző óralapok közül, testreszabható adatokkal és színekkel. Az adatsorokat az óralapról felolvasva is meghallgathatod.

Tekintsd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátaiddal és még sok mást.

Szinkronizálj a barátokkal a mentett helyek, útvonalak és edzések megosztásával más, közeli kompatibilis eszközökkel.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.