Forerunner 970 softgold (ED)

Kapsz áttekintést az alvásodról, regenerációdról, napi naptáradról, HRV állapotodról és még sok másról, amint felébredsz. Testre is szabhatod a jelentés témáját, a megjelenített adatokat és további beállításokat.

Készülj fel a holnapra lefekvés előtt az alvásigény, a holnapi edzés, az időjárás és események emlékeztetőjével.

Hozz létre, vagy keress meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ mobilalkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik fél platformjairól, és kapj fordulóról-fordulóra útmutatást.

Add meg, milyen távolságot szeretnél megtenni, és kapni fogsz javasolt útvonalakat, amelyek visszavisznek. Ha letérsz az útvonalról, az órád új útvonalat tervez, amely ugyanannyi távot teljesít.

Készülj fel a várható eseményekre. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy a pályához vágási időket, jegyzeteket, pihenőterveket, ellenőrzőpontokat és frissítőpontokat adj hozzá, hogy a verseny során a terv szerint haladj.

HRV állapot, a közelmúltbeli edzéselőzmények és a VO2 max alapján egyszerű betekintést kapsz az edzés hatékonyságába — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcsformában vagy túlterhelt állapotban vagy.

Személyre szabott futás-, pályafutás- és kerékpáros edzéseket kapsz. Minden futás után igazodnak a teljesítményedhez és a regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz a következő nagy erőkifejtést igénylő edzés előtt a legutóbbi edzéseid alapján.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek jelezhetik a testedre nehezedő extra terhelést, így láthatod, mikor térsz el a szokásos tartományodtól.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgáshoz és a pihenéshez².

Kapj alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat, hogy mennyi alvásra van szükséged. Kövesd az alvásciklusokat, és kapj betekintést az alvásminőség javításához².

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, hogy segítsen egy következetesebb alvásciklust fenntartani.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és ellenőrizd, mennyi időt és milyen hosszúságban javasoltak.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a legoptimálisabb időpontban ébresszen fel.

Az egészséged alaposabb megismeréséhez a légzésváltozásokat vizsgáló funkció segít megérteni a légzési mintáid eltolódásait alvás közben³. Ezek az eltolódások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Szerezz mélyebb rálátást általános egészségedre, a stresszre és a regenerációra a szívritmus-variabilitás alapján alvás közben.

A ECG alkalmazás⁴ érzékelőket használ azokat az elektromos jeleket rögzítésére, amelyek szabályozzák a szívverést. Elemezve a felvételt, képes kimutatni a pitvarfibrillációnak (AFib) nevezett szabálytalan szívritmus jeleit.

Ha alváshoz viseled az órádat, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami kapcsolatban állhat a legutóbbi aktivitásoddal, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyebekkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességet, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatásokat. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-nyomon követéssel pontosabb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz⁴.

Nyiss mélyebb termékenységi betekintéseket, amikor szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁸ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Kapj becslést arról, milyen tempót futhatnál 5 km-en, 10 km-en, félmaratonon és maratonon, ha ma futnád le őket.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, hogy milyen idő és tempó érhető el, ha egészen a megadott versenydátumig jól edzel.

Ez a fitness okosóra kulcsfontosságú futásmutatókat mér, mint a kadencia, lépéshossz, talajérintési idő és még sok más.

Fejleszd futótechnikádat, és tudd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a földre ér — ha az órádat párosítod a HRM 600 pulzusmérővel (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintavételezi a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire fárasztó egy tevékenység².

Hozz létre testreszabott, lépésenkénti többsportos edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass sportágak között.

Mérd fel a képességedet a felfelé futásra, és értékeld a fejlődésedet időben a VO2 max és az edzéselőzmények alapján.

Ez a funkció méri a tartós erőkifejtések fenntartásának képességét, hogy megértsd, hogyan hatnak az edzéseid az állóképességedre.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javítsd a fittségedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésnövekedés ütemét olyan határok között tartsd, amelyek segítenek egészséges maradni és elkerülni a visszaeséseket.

Futás közben elemezheted a tempódat és a pulzusodat a valós idejű értékeléshez az aktuális teljesítőképességedről.

Tudd meg aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat időben, hogy célokat állíthass, értékeld a fejlődést és egyebeket.

Automatikusan rögzíti a szakaszokat beépített profilokkal triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick-edzésekhez és swimrunokhoz, vagy létrehozhatod a sajátodat.

Lásd, mennyi erőt alkalmazol a terepen vagy az úton, így jobban menedzselheted az erőkifejtést és finomíthatod az edzést.

Kiválóbb helymeghatározási pontosságot és optimalizált akkumulátor-élettartamot kapsz.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóirányítással egy kiválasztott pályához vagy távhoz.

Az órád pontos körhosszt rögzít méterben a világ pályáin.

Lásd valós időben az aktuális és a közelgő emelkedőkről szóló információkat.

Használd ezeket az adatokat, hogy irányítsd a lehető legjobb teljesítményedet és menedzseld a terhelést.

Kéznél láthatod a releváns megállókat egy előre feltöltött pályán, beleértve a frissítőpontokat is.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerpontokon, és ott indít autómatikus köröket, nem pedig GPS-alapú távolságoknál, amikor pályát követsz.

Ha betöltött pályád van a versenyhez, az órád javasolhatja az adataid levágását a célvonalig, ha elfelejtenéd leállítani az időmérőt.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból telefon nélküli hallgatáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld a valós idejű tartózkodási helyeddel⁶.

Simán áthaladhatsz a pénztárak sorain vagy a tömegközlekedés rendszerein a részt vevő szolgáltatókkal.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádon, amikor párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Maradj naprakész WhatsAppon, miközben a telefonod a zsebedben van. Olvasd, válaszold meg és reagálj az üzeneteidre közvetlenül az órádról⁷. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.