Forerunner 970 szürke (ED)

Ébredés után áttekintést kapsz az alvásról, regenerációról, napi naptáradról, HRV állapotodról és egyéb adatokról. Testreszabhatod a jelentés témáját, a megjelenített adatokat és további beállításokat.

Készülj fel a holnapra lefekvés előtt egy emlékeztetővel az alvásigényről, a holnapi edzésről, az időjárásról és az eseményekről.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ mobilalkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik féltől származó platformokról, és kapd meg a fordulóról fordulóra útvonalvezetést.

Add meg, milyen távolságra szeretnél menni, és javasolt útvonalakat kapsz, amelyek visszavezetnek. Ha letérsz az útvonalról, az órád újratervezi a távnak megfelelő útvonalat.

Olyan mutatók alapján, mint a HRV állapot, a közelmúltbeli edzéselőzmények és a VO2 max, könnyen áttekintést kapsz az edzés hatékonyságáról — így megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt vagy.

Személyre szabott futó-, pályás és kerékpáros edzéseket kapsz. Minden futás után alkalmazkodnak, hogy megfeleljenek a teljesítményednek és regenerációdnak.

Tudd, mennyi időre van szükséged a felépüléshez a következő intenzív edzés előtt az utolsó edzéseid alapján.

Kövesd tested energiaszintjeit, hogy megtaláld a legjobb időpontot a mozgásra és a pihenésre.

Kapj egy alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat az alvásszükségletedről. Kövesd az alvásfázisokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához¹.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és ellenőrizd, mennyi időt és milyen hosszú pihenőt javasolt tartanod.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a lehető legjobb időpontban ébresszen fel.

Az egészséged jobb megértéséhez a légzésváltozások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzésminták elmozdulásait². Ezek a változások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Mélyebb betekintést nyerhetsz az általános egészségedbe, a stresszszintedbe és a regenerációdba a szívfrekvencia-variabilitás alapján alvás közben.

Az ECG alkalmazás³ szenzorok segítségével rögzíti a szívverést szabályozó elektromos jeleket. Elemezi a felvételt, hogy kimutassa az atriális fibrilláció (AFib) vagy a normál sinusritmus jeleit.

Ha alszol az órádban, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, amely összefügghet a közelmúltbeli aktivitásoddal, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel pontosabb perióduselőrejelzéseket és múltbeli ovulációs becsléseket kaphatsz⁴.

Kapj becslést arra, milyen tempót futhatnál 5 km-en, 10 km-en, félmaratonon és maratonon, ha ma futnád le azokat.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, milyen versenyidőt és tempót érhetnél el, ha a beállított versenynapig következetesen jól edzenél.

Ez a fitnesz okosóra kulcsfontosságú futásmérőket rögzít, mint a kadencia, a lépéshossz, a talajkontaktus idő és még sok más.

Fejleszd a futótechnikádat, és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a talajra ér — ha az órádat az HRM 600 pulzusmérővel párosítod (külön kapható).

Az óra folyamatosan mintázza a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol keményen az aktivitások során¹.

Hozz létre egyéni, lépésről lépésre több sportágra kiterjedő edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass sportágak között.

Mérd a hegyi futásra való alkalmasságodat, és értékeld a fejlődésedet idővel a VO2 max és az edzéselőzmények alapján.

Ez a funkció méri a tartós erőkifejtésre való képességedet, hogy jobban megértsd, miként befolyásolja edzésed az általános állóképességedet.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javítsd a fittségedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésed növekedési üteme egészséges maradjon és elkerüld a visszaeséseket.

Futás közben valós idejű elemzést kapsz a tempódról és a pulzusodról, hogy felmérd a pillanatnyi teljesítőképességedet.

Lásd az aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célok kitűzéséhez és a fejlődés értékeléséhez.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják az edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Indíts egy 2 perces mérést a legfontosabb egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj riportot, hogy megoszthasd az egészségügyi szolgáltatóddal.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és tekintsd meg a riportokat arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Kövesd a vér oxigén telítettségedet ébren vagy alvás közben⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erősítő, kardió, jóga, Pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan mozoghass.

Beépített profilokkal triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick edzésekhez és swimrunokhoz automatikusan rögzíti a szakaszokat, vagy készíthetsz saját profilt.

Lásd, mennyi erőt alkalmazol az ösvényen vagy az úton, hogy jobban tudd kezelni az erőkifejtést és finomhangold az edzésedet.

Kiváló pozícionálási pontosságot és optimalizált akkumulátor-üzemidőt biztosít.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóvezetés segítségével egy kiválasztott pálya vagy táv számára.

Az órád pontos körtávolságokat rögzít méterben a világ pályáin.

Valós idejű információkat láthatsz az aktuális és közelgő emelkedőkről.

Használd ezeket az adatokat, hogy segítsenek a lehető legjobb teljesítményed felé vezetni, és hogy kezeld az erőkifejtésedet.

Egy pillantással lásd a releváns megállókat egy előre betöltött útvonal mentén, beleértve az ellátópontokat.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerpontokon a pályán, és ott indít automata köröket a GPS-alapú távolságok helyett, amikor egy útvonalat követsz.

Ha betöltött útvonalad van a versenyre, az órád javasolhatja az adataid levágását a célvonalig, ha elfelejtenéd leállítani az időzítőt.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, többek között kerékpározást, nyílt vízi úszást, erőnléti edzést és egyebeket.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból telefon nélküli lejátszáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád érzékeli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld az élő helyzeteddel⁶.

Gördülékenyen fizethetsz a részt vevő szolgáltatóknál a pénztáraknál vagy a tömegközlekedésben.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádra, amikor az párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Barátaid és családtagjaid követhetik a valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tekintsd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokkal és még sok minden mást.

Adj hozzá számlapokat, adatszűrőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Szinkronizálj barátokkal azáltal, hogy elmentett helyeket, útvonalakat és edzéseket osztasz meg más közeli kompatibilis eszközökkel.