Forerunner 970 szürke (ED)

Kapsz áttekintést az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV állapotról és még sok másról, amint felkelsz. Testreszabhatod a jelentések témáját, megjelenített adatokat és egyebeket.

Készülj fel a holnapra lefekvés előtt az alvásigény, a holnapi edzés, az időjárás és események emlékeztetőjével.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ okostelefonos alkalmazás, vagy szinkronizálj harmadik féltől származó platformokról, és kapj lépésről lépésre navigációt.

Add meg, milyen messzire szeretnél menni, és kapj javasolt útvonalakat, amelyek visszavisznek. Ha eltérsz az útvonaltól, az órád új útvonalat tervez, amely ugyanazt a távolságot adja.

Az olyan jelzők alapján, mint a HRV állapot, a legutóbbi edzéseid története és a VO2 max, könnyen átláthatod az edzés hatékonyságát — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy.

Futó, pályafutás és kerékpáros edzésterveket kapsz személyre szabva. Minden futás után alkalmazkodnak a teljesítményedhez és regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt a legutóbbi edzéseid alapján.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek jelezhetik a szervezetedre nehezedő plusz terhelést, így tudhatod, mikor térsz el a megszokott tartománytól. Ez a funkció jelenleg béta verzióban érhető el¹.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgásra és pihenésre².

Kapj alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat az alvásigényedről. Kövesd az alvásciklusokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához².

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és ellenőrizd az ajánlott időt és időtartamot.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a legoptimálisabb időpontban ébresszen.

Az egészséged alaposabb betekintéséhez a légzés-változások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési mintázatod eltolódásait³. Ezek az eltolódások környezeti hatásokkal, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval lehetnek összefüggésben.

Ismerd meg jobban egészségedet, stressz és regenerációd alakulását az alvás közbeni szívritmus-variabilitás segítségével.

Az ECG alkalmazás⁴ érzékelőket használ az azoknak az elektromos jeleknek a rögzítésére, amelyek szabályozzák a szívverést. Elemezi a felvételt, hogy felismerje a szabálytalan szívritmusra, azaz pitvarfibrillációra (AFib) utaló jeleket.

Ha alvás közben viseled az órát, nézd meg, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami összefügghet a nemrég végzett tevékenységgel, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és más tényezőkkel.

Kövess nyomon a menstruációs ciklusodat vagy a terhességet, és kapj testmozgási és táplálkozási útmutatást. Alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel pontosabb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz⁵.

Kapj becslést arra, milyen tempót futhatnál ma egy 5 km-es, 10 km-es, félmaraton vagy maraton távon.

Ez a versidő-előrejelzés azt mutatja, milyen lehet a versenyeredményed és tempód, ha a megadott versidőpontig végig jól edzel.

Ez a fitnesz okosóra alapvető futási mérőszámokat mér, mint a kadencia, lépéshossz, talajkontaktus-idő és még sok más.

Javítsd futómozdulatodat, és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a talajt éri, ha az órádat az HRM 600 pulzusmérővel párosítod (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintázza a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol keményen edzés közben².

Hozz létre egyedi, lépésről-lépésre többsportos edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át őket az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass sportágak között.

Mérd a képességedet emelkedőn való futásra, és értékeld előrehaladásodat idővel VO2 max és edzéstörténeted alapján.

Ez a funkció méri a tartós terhelés fenntartására való képességedet, hogy megértsd, hogyan befolyásolja az edzéseid az általános állóképességedet.

Hasonlítsd össze a legutóbbi edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javítsd az állóképességed.

Kövessd a rövid- és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésnövekedés ütemét olyan határok között tartsd, amelyek segítenek egészséges maradni és elkerülni a visszaeséseket.

Futás közben kapj elemzést a tempódról és a pulzusodról a valós idejű értékeléshez a jelenlegi teljesítőképességedről.

Lásd aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat idővel célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és még sok máshoz.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják az edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Rögzíts egy 2 perces mérést a kulcsfontosságú egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj egy jelentést, amelyet megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási javaslatokat és nézd meg a jelentéseket a fejlődésed követéséhez a Garmin Connect+ előfizetéssel.

Kövesd a vér oxigénszaturációdat, amíg ébren vagy és alvás közben⁶.

Tölts le ingyenes HIIT, erő, kardió, jóga, Pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan mozogj.

Automatikusan rögzíti a szektoridőket beépített profilokkal triatlonhoz, duatlonhoz, brick edzésekhez és swimrunhoz, vagy létrehozhatsz saját profilt.

Lásd, mennyi erőt alkalmazol a terepen vagy úton, így jobban tudod kezelni az erőkifejtést és finomhangolni az edzést.

Kiváló helymeghatározási pontosságot és optimalizált akkumulátor-üzemidőt biztosít.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempó-irányítással egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Az órád pontos kör- és szakaszhosszakat rögzít méterben a pályákon világszerte.

Nézz valós idejű információkat az aktuális és közelgő emelkedőidről.

Használd ezeket az adatokat, hogy vezessenek a lehető legjobb teljesítmény felé, és kezeld az erőkifejtésedet.

Kapj egy pillantásra szóló tájékoztatást a betöltött útvonal releváns megállóiról, beleértve a frissítőpontokat is.

Az órád felismeri, mikor érsz át mérföld- vagy kilométerjelző pontokon, és ott indít automatikus köröket, ahelyett hogy GPS-alapú távolságokat használna az útvonal követése közben.

Ha van betöltött útvonalad a versenyre, az órád javasolhatja az adataid levágását a célvonalig, ha elfelejtenéd leállítani az időmérődet.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, beleértve a kerékpározást, nyíltvízi úszást, erőnléti edzést és még sok mást.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból telefon nélküli lejátszáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld élő helyzeteddel⁷.

Gyorsan áthaladhatsz a kasszákon vagy tömegközlekedési rendszereken a részt vevő szolgáltatókkal.

E-maileket, üzeneteket és értesítéseket kaphatsz az órádon, amikor az párosítva van az iPhone^® vagy Android™ okostelefonoddal.

Barátaid és családod követhetik a valós idejű helyzetedet⁷ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tekintsd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokkal és még sok mást.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Szinkronizálj barátokkal azáltal, hogy elmentett helyeket, útvonalakat és edzéseket osztasz meg más közeli kompatibilis eszközökkel.