Forerunner 970 softgold (ED)

Ébredéskor azonnal áttekintést kapsz az alvásodról, regenerációd állapotáról, napi naptáradról, HRV státuszról és egyebekről. Testreszabhatod a jelentések témáját, megjelenített adatokat és más beállításokat.

Készülj fel a holnapra még lefekvés előtt: emlékeztetőt kapsz az alvásszükségletről, a holnapi edzésről, az időjárásról és az eseményekről.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ mobilalkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik féltől származó platformokról, és kapj lépésenkénti útmutatásokat.

Add meg, milyen távolságot szeretnél megtenni, és javasolt útvonalakat kapsz, amelyek visszavisznek a kiindulóponthoz. Ha eltérsz az útvonalról, az órád újratervezi az útvonalat ugyanannyi megtett távra.

Készülj fel a versenyre. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy időkorlátokat, megjegyzéseket, pihenőterveket, ellenőrzőpontokat és frissítőállomásokat adj hozzá, hogy a verseny során a terv szerint haladj.

HRV státusz, a közelmúlt edzéstörténete és a VO2 max alapján könnyen áttekintést kapsz az edzés hatékonyságáról — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy.

Futáshoz, pályafutáshoz és kerékpározáshoz személyre szabott edzéseket kapsz. Minden futás után alkalmazkodnak a teljesítményedhez és regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy megterhelésű edzés előtt a legfrissebb edzési adataid alapján.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek extra terhelést jelezhetnek a szervezeted számára, így felismerheted, ha az értékeid eltérnek a szokásostól.

Kövesd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgásra és pihenésre².

Kapj alváspontszámot és személyre szabott tanácsokat az alvásigényedről. Kövesd az alvási fázisokat, és kapj betekintést az alvásminőség javításához².

Lásd, mennyire illeszkedsz a cirkadián ritmusodhoz, hogy segítsen megőrizni egy következetesebb alvási ciklust.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundikat, hogy lásd, hogyan hasznosulnak a tested számára, illetve megtudd a javasolt időtartamot és időpontot.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy az optimális időpontban ébresszen.

Az egészséged jobb megértéséhez a légzési változások funkció segít megérteni a légzési mintáid éjszakai eltolódásait³. Ezek az eltolódások környezeti hatásokkal, alkoholfogyasztással vagy lehetséges alvászavarokkal, például alvási apnoéval hozhatók összefüggésbe.

Szerezz mélyebb betekintést az általános egészségedbe, a stresszbe és a regenerációdba a szívritmus-variabilitás alapján, miközben alszol.

Az ECG alkalmazás⁴ szenzorokat használ az elektromos jelek rögzítésére, amelyek a szíved működését szabályozzák. Elemezi a felvételt, hogy kimutassa a pitvarfibrillációnak (AFib) nevezett szabálytalan szívritmus jeleit vagy a normál sinus ritmust.

Ha alváshoz viseled az órát, láthatod, hogyan változik a bőrhőmérsékleted átlaga², ami összefüggésbe hozható a nemrég végzett tevékenységgel, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és más tényezőkkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességed, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Alváshoz viselt bőrhőmérséklet-követéssel jobb cikluselőrejelzéseket és korábbi ovulációbecsléseket kaphatsz⁴.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, milyen versenyidőt és tempót érhetnél el, ha végig jól edzenél a megadott versenyidőpontig.

Ez a fitness okosóra fontos futási mutatókat mér, például kadenciát, lépéshosszt, talajérintési időt és még többet.

Javítsd a futótechnikádat, és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a földet éri — ha az órádat a HRM 600 pulzusmérővel párosítod (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintavételezi a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, milyen nagy erőfeszítést teszel az aktivitások során².

Hozz létre egyedi, lépésről lépésre többsportos edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass sportok között.

Mérd fel a képességedet a felfelé futásra, és értékeld a fejlődésed idővel a VO2 max és az edzéstörténet alapján.

Ez a funkció méri a hosszú távú terhelés fenntartására való képességedet, hogy megértsd, hogyan befolyásolja sportolásod az általános állóképességedet.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javíthasd az erőnlétedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelési arányt, hogy az edzésfejlődésed üteme olyan határok között maradjon, amelyek segítenek egészségesnek maradni és elkerülni a visszaesést.

Futás közben kapj elemzést a tempódról és pulzusodról a pillanatnyi teljesítőképességed valós idejű értékeléséhez.

Lásd az aktuális edzettségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célkitűzéshez és a fejlődés értékeléséhez.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják a edzéseid az állóképességedet, a sebességedet és az erődet.

Rögzíts egy 2 perces mérést a főbb egészségügyi adatok felvételéhez, majd készíts jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Jegyezd az olyan viselkedéseket, mint a koffein- és alkoholfogyasztás, és nézd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és a makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd a jelentéseket a céljaid eléréséhez a Garmin Connect+ tervvel.

Kövesd a vér oxigénszaturációját, amikor ébren vagy alszol⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erő, kardió, jóga, Pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan izzadhass.

Kövesd több tevékenységet egyetlen edzésen belül. Csak válassz egy tevékenységet, nyomd meg a stopot, majd menj a következőre.

Automatikusan rögzíti a szakaszidőket beépített profilokkal triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick edzésekhez és swimrunokhoz, vagy létrehozhatod a sajátodat.

Lásd, mennyi erőt viszel át az ösvényre vagy az útra, hogy jobban kezeld az erőkifejtést és finomhangold az edzést.

Kiváló pozícionálási pontosságot és optimalizált üzemidőt kapsz.

Tervezz versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóvezetés segítségével egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Az órád pontos köradatokat rögzít méterben a pályákon világszerte.

Lásd valós idejű információkat az aktuális és közelgő emelkedőkről.

Használd ezeket az adatokat, hogy a lehető legjobb teljesítményed felé vezessenek, és kezeld a terhelést.

Pillantásra láthatod a releváns megállókat egy előre betöltött útvonal mentén, beleértve a frissítőpontokat is.

Az órád fel fogja ismerni, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerpontos ellenőrzőpontokon, és ott indít automata köröket a GPS-alapú mérföldek vagy kilométerek helyett, amikor egy útvonalat követsz.

Ha van betöltve útvonal a versenyedhez, az óra javasolhatja az adatok célvonalra történő levágását, ha elfelejtenéd leállítani az időmérőt.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, beleértve a kerékpározást, nyíltvízi úszást, erőedzést és még sok mást.

Kapcsolódj kompatibilis kerékpáros termékekhez, beleértve a Rally™ pedál alapú teljesítménymérőket, hogy nyomon követhesd a teljesítményt és okosabban tekerhess, ráadásul hap-tikus és hangjelzéseket is kaphatsz a közelgő járművekről és egyebekről, ha párosítod a Varia™ hátsó radarral.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube^® Music fiókjaidról telefon nélküli hallgatáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az óra észleli, hogy esemény történt, üzenetet küld az élő helyzeteddel⁶.

Gyorsan áthaladhatsz a pénztáraknál vagy a tömegközlekedési rendszerek kapuin a részt vevő szolgáltatókkal.

E-maileket, SMS-eket és értesítéseket kapsz az órádon, ha párosítva van az iPhone^® vagy Android™ okostelefonoddal.

Maradj naprakész WhatsAppon, miközben a telefonod a zsebedben van. Olvasd el, válaszolj és reagálj az üzeneteidre közvetlenül az óráról⁷. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.

Barátok és családtagok nyomon követhetik valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Színes kijelzőbeállításokat kapsz — többek között szürkeárnyalatos, piros/zöld, zöld/piros vagy kék/sárga — a különböző típusú színvakság segítésére.

Válassz különböző óralapok közül testreszabható adatokkal és színekkel. Még azt is hallhatod, ahogy az óraszámlap felolvassa az adatmezőket.

Lásd egészségügyi és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást.

Szinkronizálj barátokkal, és ossz meg mentett helyeket, útvonalakat és edzéseket más, közeli kompatibilis eszközökkel.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat az órádhoz.