Forerunner 970 fehér (ED)

Ébredéskor áttekintést kapsz az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV státuszról és még sok másról. Testreszabhatod a jelentés témáját, megjelenített adatait és egyebeket is.

Készülj fel a holnapra lefekvés előtt az alvásigény, a holnapi edzés, az időjárás és események emlékeztetőjével.

Készíts vagy keress meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ okostelefonos alkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik féltől származó platformokról, és kapj lépésről lépésre útmutatást.

Add meg, milyen távolságot szeretnél megtenni, és kapj javasolt útvonalakat, amelyek visszavezetnek. Ha letérsz az útvonalról, az órád újratervezi az utat, hogy ugyanazt a távolságot teljesítsd.

Készülj fel előre. Ez a funkció lehetővé teszi határidők, jegyzetek, pihenőtervek, ellenőrzőpontok és frissítőállomások hozzáadását, hogy verseny közben is a tervezett pályán maradj.

Olyan mutatók alapján, mint a HRV állapot, a közelmúltbeli edzéselőzmények és a VO2 max, könnyen áttekintést kapsz az edzés hatékonyságáról — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlfeszített állapotban vagy.

Kapsz személyre szabott futó-, pályafutó- és kerékpáros edzéseket. Minden futás után alkalmazkodnak a teljesítményedhez és a regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi időre van szükséged a regenerációhoz a következő nagy intenzitású edzés előtt, az utolsó edzéseid alapján.

Figyeld az egészségügyi adataidban bekövetkező változásokat, amelyek a testedre nehezedő extra terhelést jelezhetnek, így láthatod, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Kövesd tested energiaállapotát, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a tevékenységhez és a pihenéshez².

Kapsz alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat az alvásigényedhez. Kövesd az alvásfázisokat, és kapj betekintést az alvásminőség javításához².

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, hogy fenntarts egy következetesebb alvásciklust.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundikálásaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és ellenőrizd a javasolt időtartamot és időpontot.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a legoptimálisabb időpontban ébresszen.

Az egészséged alaposabb megismeréséhez a légzésváltozások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési minták változásait³. Ezek a változások környezeti hatásokhoz, alkoholfogyasztáshoz vagy esetleges alvászavarokhoz, például alvási apnoéhoz köthetők.

Szerezz mélyebb betekintést az általános egészségedbe, a stresszbe és a regenerációba az alvás közbeni szívritmus-variabilitás segítségével.

Az ECG alkalmazás⁴ érzékelőket használ az elektromos jelek rögzítésére, amelyek szabályozzák a szívverést. Elemezi a felvételt, hogy észlelje a pitvarfibrilláció (AFib) vagy a normál szinuszritmus jelenlétét.

Ha alvás közben viseled az órát, lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami összefügghet a legutóbbi tevékenységeddel, az alvási környezettel, esetleges betegségekkel és egyéb tényezőkkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy terhességedet, és kapj mozgás- és táplálkozási útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel pontosabb perióduselőrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz⁴.

Kapj becslést arról, milyen tempót futhatnál ma egy 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni távon.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja, milyen időt és átlagtempót érhetnél el, ha a megadott versenyidőpontig folyamatosan jól edzenél.

Ez a fitnesz okosóra kulcsfontosságú futási mutatókat mér, mint például a kadencia, lépéshossz, talajérintési idő és még sok más.

Javítsd futótechnikádat, és tudd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad talajt ér — ha az órádat a HRM 600 pulzusmérővel párosítod (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintavételezi a pulzusodat, hogy segítsen felmérni az aktivitások közbeni terhelésed².

Hozz létre egyedi, lépésről lépésre haladó többsportes edzéseket a Garmin Connect alkalmazásban, és küldd át az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass a sportágak között.

Ez a funkció méri a hosszan tartó erőkifejtések fenntartásának képességét, hogy segítsen megérteni, az edzéseid hogyan hatnak az általános állóképességedre.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javíthasd a fittségedet.

Futás közben kapj elemzést a sebességedről és a pulzusodról a pillanatnyi teljesítőképességed valós idejű értékeléséhez.

Lásd az aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az időben célok kitűzéséhez, a fejlődés értékeléséhez és egyebekhez.

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan hatnak az edzéseid a kitartásodra, sebességedre és erődre.

Rögzíts egy 2 perces mérést az alapvető egészségügyi adatok felvételéhez, majd készíts egy jelentést, amelyet megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Jegyezd fel a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást —, és nézd meg a jelentéseket arról, hogyan befolyásolják az egészségedet a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Kövesd a véroxigén-szaturációdat ébrenlét vagy alvás közben⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erőnléti, kardió, jóga, Pilates és mobilitási edzéseket, hogy változatosan edzhess.

Egyszerre több tevékenységet rögzíthetsz egy edzésen belül. Válassz egy tevékenységet, állítsd le, majd folytasd a következővel.

A beépített profilokkal triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick edzésekhez és swimrunokhoz automatikusan rögzíthetők a szakaszidők, vagy létrehozhatsz saját profilt.

Lásd, mennyi teljesítményt fejtesz ki az ösvényen vagy úton, hogy kezeld az erőkifejtést és finomhangold az edzést.

Kiváló pozicionálási pontosságot és optimalizált akkumulátor-élettartamot kapsz.

Tervezd meg versenynapi stratégiádat GPS-alapú tempóirányítással egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Az órád pontos körtávolságokat fog rögzíteni méterben a világ számos pályáján.

Lásd valós idejű információkat a jelenlegi és a következő emelkedőkről.

Használd ezeket az adatokat, hogy irányítsd a lehető legjobb teljesítmény felé, és kezeld a terhelésed.

Egy pillantással tájékozódhatsz a betöltött útvonal releváns megállóiról, beleértve a frissítőpontokat is.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerpontokon a pályán, és ott indít automatikus köröket a GPS-alapú távolságok helyett, amikor útvonalat követsz.

Ha van betöltött útvonalad a versenyhez, az órád javasolhatja az adatok levágását a célvonalig, ha elfelejtenéd leállítani az időzítőt.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, köztük kerékpározást, nyíltvízi úszást, erőnléti edzést és még sok mást.

Kapcsolódj kompatibilis kerékpáros eszközökhöz, köztük a Rally™ teljesítménymérő pedálokhoz, a teljesítmény figyeléséhez és okosabb tekeréshez; továbbá haptikus és hangjelzéseket kaphatsz közeledő járművekről és másokról, ha párosítva van egy Varia™ hátsó radarral.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify-, Deezer-, Amazon Music- vagy YouTube® Music-fiókjaidból telefon nélküli hallgatáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád észleli, hogy baleset történt, az órád üzenetet küld az élő helyzeteddel⁶.

Kerülj gyorsan a kasszáknál vagy tömegközlekedésnél a részt vevő szolgáltatókkal.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádon, ha párosítva van a iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Barátaid és családod követhetik valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Színmegjelenítési opciókat kínál — többek között szürkeárnyalat, piros/zöld, zöld/piros vagy kék/sárga — a különböző színlátási rendellenességek segítésére.

Válassz különböző óraszámlapok közül testreszabható adatokkal és színekkel. Még az adatmezők is felolvashatók az óraszámlapról.

Tekintsd meg az egészségügyi és fitnesz adataidat, kapcsolódj barátokhoz és még sok mást.

Szinkronizálj barátokkal, oszd meg elmentett helyszíneket, útvonalakat és edzéseket más közeli kompatibilis eszközökkel.

Adj óraszámlapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.