Forerunner 970 fehér (ED)

Azonnal felkeléskor áttekintést kapsz alvásodról, regenerációdról, napi naptárról, HRV állapotáról és még többről. Testreszabhatod a jelentés kinézetét, a megjelenített adatokat és egyebeket is.

Készülj fel másnapra lefekvés előtt az alvásigény, a holnapi edzés, az időjárás és az események emlékeztetőjével.

Hozz létre vagy keress meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ okostelefonos alkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik fél platformokról, és kapj kanyarról kanyarra navigációt.

Add meg, mennyit szeretnél menni, és javasolt útvonalakat kapsz, amelyek visszavisznek. Ha letérsz az útvonalról, az órád új útvonalat térképez, amely ugyanazt a távot éri el.

Olyan mutatók alapján, mint a HRV állapot, a legutóbbi edzéstörténeted és a VO2 max, egyszerű képet kapsz az edzés hatékonyságáról — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcsformában vagy túlterhelt vagy.

Futásra, pályafutásra és kerékpáros edzésekre vonatkozó, rád szabott edzéseket kapsz. Minden futás után alkalmazkodnak, hogy igazodjanak teljesítményedhez és regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod, mielőtt a következő nagy terhelésű edzést elkezdenéd, a legfrissebb edzéseid alapján.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek a szervezetedre nehezedő extra terhelést jelezhetik, így időben észreveheted, ha eltérsz a szokásos tartományodtól. Ez a funkció jelenleg béta verzióban érhető el¹.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgáshoz és a pihenéshez².

Kapj alvásértékelést és személyre szabott tanácsokat az alvásigényedről. Kövesd az alvásciklusokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához².

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundításaidat, hogy lásd, hogyan segítik testedet, és ellenőrizd az ajánlott időt és időtartamot.

Frissebben ébredj. Az okos ébresztő gyengén rezeg, hogy a legoptimálisabb időpontban ébresszen.

Az egészséged alaposabb megismeréséhez a légzésingadozások funkció segít megérteni a légzési mintáid változásait alvás közben³. Ezek a változások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Mélyebb rálátást kapj általános egészségedre, stresszre és regenerációra a szívritmus-ingadozás alapján alvás közben.

Az ECG alkalmazás⁴ szenzorokat használ a szívverést irányító elektromos jelek rögzítésére. Elemezi a felvételt, hogy felismerje a pitvarfibrilláció (AFib) vagy a normál szinuszritmus jelenlétét.

Ha alváshoz viseled az órát, láthatod, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted², ami összefügghet a közelmúltbeli aktivitásoddal, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességet, valamint kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. Alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel pontosabb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz⁵.

Kaphatsz becslést arra, milyen tempót érhetnél el egy 5K, 10K, félmaratoni vagy maratoni távon, ha ma futnád.

Ez a versenyidő-becslés azt mutatja meg, hogy milyen időt és tempót érhetnél el a megadott versenydátumra vonatkozóan, ha a teljes felkészülés során jól edzenél.

Ez a fitness okosóra alapvető futásmutatókat mér, mint a lépésszám, lépéshossz, talajon töltött idő és még sok más.

Javítsd futótechnikádat, és értsd meg, mennyit lassulsz a talajfogásnál, ha az órádat párosítod a HRM 600 pulzusmérővel (külön vásárolható).

Ez az óra folyamatosan mintázza a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol meg tevékenységek közben².

Hozz létre egyedi, lépésenkénti többsportos edzéseket a Garmin Connectben, és küldd az órádra, hogy zökkenőmentesen válthass sportágak között.

Mérd a hegynek felfelé futási képességedet, és értékeld előrehaladásodat az idő múlásával VO2 max és edzéstörténeted alapján.

Ez a funkció méri a hosszabb ideig tartó erőkifejtés fenntartásának képességét, hogy megértsd, hogyan befolyásolja edzésed az általános állóképességedet.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javíthasd a fittségedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelésarányt, hogy az edzésnövekedés ütemét olyan határok között tartsd, amelyek segítenek egészséges maradni és elkerülni a visszaeséseket.

Futás közben kapj elemzést tempódról és pulzusodról a pillanatnyi teljesítőképességed valós idejű értékeléséhez.

Lásd jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez.

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják a edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Rögzíts egy 2 perces időszakot a kulcsfontosságú egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Naplózd az életmódbeli szokásokat — mint a koffein- és alkoholfogyasztás —, és nézd meg a Garmin Connect™ alkalmazásban, hogyan hatnak ezek az egészségedre.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd a jelentéseket, hogy kövesd előrehaladásodat céljaid felé a Garmin Connect+ tervvel.

Kövesd a vér oxigéntelítettségedet ébren vagy alvás közben⁶.

Tölts le ingyenes HIIT, erőnléti, kardió, jóga, Pilates és mozgékonysági edzéseket, hogy változatos legyen az edzésed.

Automatikusan rögzít időket beépített profilokkal triatlonokhoz, duatlonokhoz, brick edzésekhez és swimrunokhoz, vagy létrehozhatsz sajátot.

Lásd, mennyi teljesítményt adsz le az ösvényen vagy az úton, hogy menedzselhesd az erőkifejtést és finomhangolhasd az edzést.

Kiváló helymeghatározási pontosságot és optimalizált akkumulátor-üzemidőt kapj.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóvezetés segítségével egy kiválasztott útvonalhoz vagy távhoz.

Az órád pontos körtávolságokat rögzít méterben a világ pályáin.

Valós idejű információkat láthatsz a jelenlegi és a közelgő emelkedőkről.

Használd ezeket az adatokat, hogy irányítsanak a lehető legjobb teljesítmény felé, és kezeld az erőkifejtésedet.

Egy pillantással láthatod a releváns megállókat az előre betöltött útvonalon, beleértve az ellátó pontokat is.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld vagy kilométer pontokon egy pályán, és ott indít automatikus köröket a GPS-alapú mérések helyett, ha útvonalat követsz.

Ha van betöltött útvonalad a versenyre, az órád javasolhatja az adatok levágását a célvonalig, ha elfelejted leállítani az időzítőt.

Érj el több mint 30 beépített tevékenységet, beleértve a kerékpározást, nyíltvizi úszást, erőnléti edzéseket és még sok mást.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube^® Music fiókjaidról telefon nélküli hallgatáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád érzékeli, hogy incidens történt, az órád üzenetet küld az élő helyzeteddel⁷.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádra, ha párosítva van az iPhone^® vagy Android™ okostelefonoddal.

Barátaid és családtagjaid követhetik valós idejű helyzetedet⁷ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tekintsd meg egészség- és fitneszadataidat, kapcsolódj barátokkal és még sok más.

Adj hozzá óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Szinkronizálj barátokkal úgy, hogy mentett helyeket, útvonalakat és edzéseket osztasz meg más közeli kompatibilis eszközökkel.