Regenerálódási idő

A Regenerálódási idő azt becsüli meg, mennyi idő szükséges a szervezet teljes felépüléséhez egy edzés után. A Garmin az aktivitás intenzitását, időtartamát és az aktuális fiziológiai állapotot is figyelembe veszi. Az érték minden edzés után automatikusan frissül. Fontos megérteni, hogy nem azt jelenti, hogy addig tilos sportolni. Inkább azt mutatja meg, mikor várható a teljes regeneráció egy újabb kemény terhelés előtt. A könnyű mozgás vagy regeneráló edzés általában a pihenőidő alatt is végezhető. A funkció segíthet csökkenteni a túlterhelés kockázatát. Hosszabb edzések vagy versenyek után a regenerációs idő jelentősen megnőhet. Az adat különösen hasznos rendszeresen edző futók, kerékpárosok és triatlonisták számára.