HRV, szívfrekvencia-variablitás

A HRV a két egymást követő szívverés közötti időközök természetes változékonyságát méri. A Garmin ezt elsősorban alvás közben figyeli, amikor a külső hatások kevésbé torzítják az adatokat. A HRV fontos információt ad az autonóm idegrendszer működéséről, amely szabályozza többek között a regenerációt és a stresszreakciókat. A magasabb HRV általában jobb regenerációs állapotot jelez, míg az alacsonyabb érték fokozott terhelésre vagy stresszre utalhat. A HRV-t befolyásolhatja az edzés, a betegségek, az alvás minősége, az alkohol, a mentális stressz és az utazás is. A Garmin több hét adatai alapján alakít ki egy személyes referenciaértéket. Emiatt a HRV nem másokkal való összehasonlításra szolgál, hanem saját trendjeink követésére. A funkció számos más Garmin mutató alapja, például a HRV Status, a Training Readiness és részben a Training Status számításának is. A rendszeres HRV-mérés segíthet felismerni a túlterhelés vagy a nem megfelelő regeneráció első jeleit.