Alvási pontszám

Az Alváspontszám egy 0 és 100 közötti érték, amely összefoglalja az előző éjszaka alvásának minőségét. A Garmin nem csupán az alvással töltött időt vizsgálja, hanem figyelembe veszi az alvási szakaszokat, a nyugalmi pulzust, a stressz-szintet és az éjszakai mozgásokat is. A magas pontszám általában azt jelzi, hogy az alvás jól támogatta a regenerációt. Az alacsony pontszám gyakran összefügg a kevés alvással, a megszakított alvással vagy a magas éjszakai stressz-szinttel. A pontszám mögött részletes elemzés is található, amely megmutatja, mely tényezők befolyásolták az eredményt. A Garmin ezt az adatot más funkciók számításához is felhasználja, például a Training Readiness esetében. Az alváspontszám segít gyorsan értelmezni az alvás minőségét anélkül, hogy az összes adatot külön kellene elemezni. A rendszer hosszabb távon is képes trendeket megjeleníteni, így az életmódbeli változtatások hatása könnyen követhető. Sportolók és hétköznapi felhasználók számára egyaránt hasznos visszajelzés.